Care este meniul potrivit pentru a vă atinge obiectivele de fitness? De ce apare haosul și cum este posibil să fie preferate opiniile complet opuse?

Principiile de bază ale alimentației fizice care funcționează cu adevărat. Indiferent dacă obiectivul dvs. este să construiți masa musculară sau să ardeți grăsimi și să definiți mușchiul.

Iată doar principiile de bază pe care ar trebui să le urmați, separate de toate clișeele:

* Mănâncă la fiecare 3-4 ore (5-6 mese pe zi),

* Rapid - Îți este foame,

* Urmați o dietă ketogenică,

* Urmați o dietă paleo,

* Mănâncă o dietă echilibrată,

* Mănâncă ca un războinic (dieta războinicului),

* Cântărește fiecare masă.

Este doar pe scurt ...

Și acum la subiect. Dacă vă așteptați la altceva, citiți următoarea propoziție (în special 2 propoziții) în mod repetat.

care

Fiecare dintre noi este unic și unic, ceea ce înseamnă că un lucru funcționează pentru cineva și ceva complet diferit poate funcționa pentru altul. Dar atâta timp cât vă judecați, evaluați sau vă exprimați deloc - încercați cel puțin ceva. Acest lucru se aplică nu numai la sala de sport, stilul de fitness, dietă, ci și viața, munca, relațiile și altele asemenea.

Măi. Și acesta este un secret imens pe care l-am pus în titlul tău.

De ce există atât de multe păreri despre a mânca în fitness?

Este o epocă modernă și toată lumea vrea să fie IN. Aceasta nu este o excepție pentru formatori, nutriționiști sau alți experți. Dar uneori este vorba mai mult de marketing, alteori este propria experiență.

Dar ceea ce este cu adevărat bun pentru tine, atunci va trebui să vii singur.

„Stilul tău nutritiv” sau „sistemul alimentar”

ar trebui să țină cont de individualitatea dvs., să urmați obiectivul pentru care îl aderați (performanță, reducere a greutății, construirea mușchilor ...), dar mai ales ar trebui să costum, astfel încât să puteți adera la el pentru o lungă perioadă de timp.

Mai mult decât Am rezumat 4 ani de înregistrări din munca unui antrenor personal în articole despre nutriția umană, cu care m-am antrenat. Poate că te vor inspira în ceva.

Dacă trebuie să stabiliți un plan de dietă (sau antrenament) care să țină cont cât mai mult de nevoile dvs. individuale, am o soluție pentru dvs. -> Planuri personalizate.

Un manual complet de instruire vă va ajuta, de asemenea, în mod eficient la începutul instruirii Începeți antrenamentul cu MOVEMENT pentru bărbați. Acest manual/plan de instruire complet conține instrucțiuni reale și reale despre cum să începeți instruirea. Fără teorii extinse, veți primi instrucțiuni specifice despre ce să faceți, cum să o faceți și ce să evitați. Îți vei lăsa abdomenul, vei câștiga mușchi pe brațe, picioare și trunchi, dar, mai presus de toate, te vei bucura de exerciții, care îți vor învinge lenea.