dietetice

10.2. 2018 15:30 Tzv. O dietă mixtă a ajutat multe vedete să-și arunce hainele. Efectele sale sunt lăudate de J.Lo sau Jennifer Aniston. Cum functioneazã?

De ce Mixed?

Această dietă nu vă va lua în legătură cu vitaminele și nutrienții. Dieta conține toți nutrienții esențiali - carbohidrați, grăsimi, proteine ​​într-un raport avantajos pentru reducerea greutății. O altă veste bună este că puteți ține o dietă pentru o lungă perioadă de timp, dar fiți pregătiți că, dacă nu transpirați un litru de sudoare în sala de sport, aportul dvs. de energie nu va depăși 1500 kcal.

MIC DEJUN
Tea Ceai verde neindulcit
🍴1 ouă moi sau fierte
🍴70g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci

GUSTARE
Veľké1 măr mare stropit cu scorțișoară

Citit:

MASA DE PRANZ

🍴100g tocană slabă
G150g orez natural
🍴150 g de legume cu frunze ne aromate
Cafea neindulcita

Notă. Puteți folosi cele 10g de grăsime recomandate pentru gătit sau ca tartă.

Citit:

OLOVRANT
100g de fructe sau legume
Pentru o mână de nuci

AL DOILEA CEAS
Milk3dl lapte
🍴1 banană
(recomandăm amestecarea)

Puteți schimba combinațiile de fructe și legume, precum și să nu vă fie frică de diferite tipuri de carne sau cartofi fierți. Nu depășiți greutatea permisă - apreciați sincer alimentele. De asemenea, nu subestimați regimul de băut. Bea cel puțin 2 litri de lichide (neîndulcite) pe tot parcursul zilei.