Merele. Citiți într-un singur loc ce ar trebui să știți despre mere și de ce începeți să le mâncați cât mai curând posibil. Și ca bonus, rețete foto grozave cu brandul Women in the City.

Sfat pentru tine

efecte

Rețetă de mere

Excelentă plăcintă cu mere cupată, REȚETĂ dovedită 🍏

Un măr conține vitamine și nutrienți sănătoși

  • fibră
  • calciu
  • fier
  • potasiu
  • fosfor
  • magneziu
  • vitamina A
  • Vitamine B
  • vitamina C
  • vitamina E

Când merele au cel mai bun gust?

Desigur în toamnă. În acest moment se maturizează și în regiunea noastră. Apoi au cel mai bun gust, consistență și miros.

Curățați un măr sau nu îl curățați?

Cele mai multe fibre și substanțe nutritive valoroase se găsesc în coji. Deci, mai bine păstrați și pielea.

Un măr poate opri diareea?

Da. Dacă sufoci puțin mărul și îl consumi, acesta va ajuta la oprirea diareei. Este datorită pectinei.

Un măr pentru digestie?

Desigur. În special, merele crude susțin digestia și, de asemenea, ne ajută să ne curățăm corpul.

Se îngrașă din mere

Dar unde. Deși merele sunt dulci, sunt sărace în zahăr și sărace în calorii.

Merele pot folosi și mere?

Da. Merele sunt, de asemenea, foarte potrivite pentru diabetici, sunt recomandate și pentru diferite diete.

Cum se cumpără mere

Cele mai bune și mai sănătoase sunt merele BIO de casă. Deși nu sunt perfecte, nu au o culoare frumoasă, sunt cele mai potrivite pentru corpul nostru. Dacă cumpărăm mere, ne asigurăm că sunt ferme la atingere, fără deteriorări. Nici măcar nu ar trebui să aibă pete.

Merele trebuie spălate înainte de consum?

Cu siguranță da, pentru că sunt tratate chimic. Și cele de acasă? Depinde de tine.

Cum se păstrează merele?

Dacă depozitați merele în cantități mari, este necesar să pregătiți spații de depozitare care să fie ventilate și curate. Merele trebuie depozitate într-un singur strat, fie întinse pe rafturi, fie în lăzi.

Piesele individuale nu trebuie să se atingă. Ar trebui să separați soiurile, deoarece acestea au o perioadă de depozitare diferită. Este necesar să verificați merele în fiecare săptămână pentru a îndepărta continuu fructele putrede și pentru a preveni răspândirea putregaiului. Chiar dacă durează ceva timp, merele te vor rezista până în primăvară în grija ta.

Oțet de mere?

Da. Merele sunt folosite pentru a face un elixir de sănătate - oțetul de mere, care are o serie de vitamine. Este folosit nu numai pentru interior, ci și pentru exterior.

Rețete de mere

Mere în bucătărie?

Vă puteți imagina nu numai sărbătorile, ci și zilele obișnuite fără strudel de mere parfumat sau mărul bătrânului mamă? Sau, un astfel de cidru sau suc de mere sănătos? Merele se potrivesc și cu smoothie-uri, salate, varză, carne sau legume.

Cosmetice și mere?

Îți amintești șamponul parfumat cu mere din copilărie? Merele sunt, de asemenea, verzi în produsele cosmetice. Acestea fac parte din multe creme, șampoane, păr și măști cosmetice. Susțin frumusețea nu numai din interior, ci și din exterior.

Utilizarea merelor

Ai multe mere și nu știi ce să faci cu ele? Puteți prepara un compot excelent de mere, nutriția mărului, dar și sterilizați merele rase pentru o plăcintă. Dacă vă plac fructele uscate, merele sunt făcute pentru el.

Nu mănânci mere?

Mare greșeală. Sunt cu adevărat pline de vitamine și substanțe nutritive, potrivite și pentru diabetici. De asemenea, nu conțin colesterol. Nu-ți place să te bucuri de un măr „mușcând”? Încercați să o radeți, presărați cu scorțișoară și turnați miere. Este o delicatesă minunată. Bucătăria noastră oferă, de asemenea, multe rețete sănătoase și gustoase, care vor atrage chiar și cele mai exigente majorete. Veți găsi mai jos o secțiune din rețetele noastre.

Doza zilnică recomandată

După cum am menționat deja, chiar și un măr pe zi poate face minuni cu corpul nostru. De asemenea, puteți consuma câteva bucăți pe zi.

Și ce să adaug la final?

Merele sunt o sursă de sănătate și energie. Dacă consumați mere regulat, este posibil să mirosiți ca un măr. De ce? Merele conțin substanțe aromatice care sunt eliberate prin păr și piele.