Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos
- Introducere
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Competiții
- Sănătatea copiilor
- Aerobic
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Iată
- Evenimente
- Instructori
- schimb valutar
- Plan de antrenament
- Sănătatea copiilor
- Fitness
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Corp și minte
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Sănătate
- Evenimente
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Rețete
- Supe
- Aperitive
- Feluri principale
- Salate
- Pustii
- Băuturi
- Ceilalti
- Sănătatea copiilor
- Magazin electronic
Mersul rapid asociat cu practica yoga? Încă nu a făcut drumeții yoga!
Nu vi se potrivesc chiar și stiluri de yoga mai dinamice, pentru că practică mai ales în interior? Apoi, încercați Hiking Yoga, care combină mersul rapid cu descoperirea unor colțuri naturale și practicarea yoga într-un întreg colorat. Trebuie să recunoașteți că scuza „Îmi place cardio-ul, nu-mi place yoga”, pur și simplu nu rezistă.
Este de înțeles că după o zi petrecută într-o cameră închisă (birou, magazin, fabrică), cineva preferă să se mute în aer curat înainte de a face mișcare în sala de gimnastică. Pur și simplu are nevoie de o activitate în care se relaxează complet de grijile unei zile obișnuite, atrage energie din soare, natură și, desigur, din exerciții. Ei bine, ce poate fi mai bun decât mersul rapid asociat cu practica yoga?
Drumețiile yoga sunt pentru tine, deoarece.
Însăși combinația dintre YOGA și CARDIO ACTIVITY sugerează că Hiking Yoga aduce multe beneficii pentru sănătate. De exemplu, scopul yoga este de a realiza armonia corpului, sufletului și minții. Camera de azi plină de stres este cu adevărat de neprețuit. Activitatea cardio este importantă pentru menținerea sănătății sistemului cardiovascular, pentru arderea grăsimilor și o bună dispoziție. „Scopul Hiking Yoga este de a combina beneficiile pe care le obținem din practicarea yoga și pozitivele obținute din activități cardio, cum ar fi mersul pe jos și drumețiile. Puterea câștigată prin practica regulată de yoga, împreună cu exercițiile de respirație yoga, poate avea un efect pozitiv asupra stării generale de sănătate și a sănătății. Yoga ajută la îmbunătățirea flexibilității și a echilibrului în timpul drumețiilor mai solicitante, este o prevenire împotriva febrei musculare și a leziunilor în timpul drumețiilor ", precizează profesorul pozitiv de Hiking yoga Monika Rišková. Acest stil de yoga este recomandat în special celor care au un loc de muncă sedentar, deoarece relaxează mușchii rigizi și ameliorează stresul. În același timp, adaugă el, „Este potrivit și pentru persoanele care consideră că 1,5 ore de yoga clasică sunt prea lungi, practicând yoga doar 40 de minute”.
Drumețiile yoga înseamnă și cunoașterea orașului, a naturii și a oamenilor
„Scopul Hiking Yoga este de a atrage oamenii din apartamente, restaurante, centre comerciale aeriene, în natură. În zilele noastre, atunci când oamenii stau din ce în ce mai mult la computer, în fața televizorului sau în cafenele, fiecare mișcare în aer curat este cel mai bun lucru pe care o persoană îl poate face pentru sine și pentru corpul său ”, spune un practicant de yoga Hiking care organizează Cursuri de yoga de drumeții împreună cu Victoria Nagyová la Bratislava. În același timp, el subliniază că Hiking Yoga are, de asemenea, o dimensiune socială, deoarece oamenii cunosc orașul în care trăiesc, pot comunica între ei și, astfel, se alătură unei anumite comunități.
Drumeții yoga în Slovacia
În prezent, lecțiile de yoga de drumeții au loc numai în Bratislava. „Deocamdată sunt ore în oraș, circuitul este la aproximativ cinci kilometri distanță. Există trei opriri în timpul acestui circuit (Sad J. Kráѕa, centrul orașului și castelul). În viitorul apropiat, planificăm un alt circuit la Fântâna de Fier, în Rač, în podgorii. Ne vedem în viitor. Abia începem. Timpul va arăta unde va merge drumeția yoga în Slovacia ", spune profesoara de yoga Monika. Doar pentru a fi precis - o oră de yoga pentru drumeții durează 90 de minute. 50 de minute sunt dedicate mersului rapid, iar restul practicării yoga, în timp ce aceste două activități se alternează, respectiv. 3 blocuri sunt dedicate yoga.
Pare tentant, ce zici? Suntem invidioși în liniște pentru toată lumea din capitală:-) Ceilalți dintre noi din afara Bratislava nu ne-a mai rămas decât să sperăm că Hiking yoga va ajunge în curând în alte orașe din Slovacia.