metabolism rapid

În trecut, metabolismul mai lent a fost un avantaj. Mâncarea nu era o chestiune firească și oamenii care ardeau mai încet puteau lucra mai mult fără mâncare. Astăzi, însă, acest lucru nu mai este cazul și multe persoane care au probleme cu greutatea oftează adesea, lucru pe care l-ar lua în considerare dacă ar avea un metabolism rapid. Dar de ce o au unii oameni și este într-adevăr la fel de „binecuvântare” pe cât pare?

Cine are un metabolism rapid

Indiferent dacă ne place sau nu, genetica decide cel mai adesea cine are ce metabolism. Când ne uităm la împărțirea tipurilor de caractere - ectomorfe, mezomorfe și endomorfe, ectomorfii sunt cei care au o cifră subțire, puțină masă musculară și problema creșterii în greutate. Aceste tipuri tind să aibă un metabolism rapid și pot mânca literalmente ceea ce doresc și nu se îngrașă. Acest lucru poate părea un avantaj, dar opusul este adevărat - ectomorfele sunt adesea criticate pentru înfometare și suspectate de anorexie sau bulimie. În plus, femeile pot avea probleme cu ciclul menstrual.

Cu toate acestea, complicațiile rapide pot fi cauzate și de complicațiile de sănătate, cum ar fi hipertiroidismul - supraproducția hormonilor tiroidieni. Fumatul și stresul pe termen lung accelerează metabolismul.

Ceea ce încetinește metabolismul

Metabolismul începe de obicei să încetinească cu vârsta. Dar și dieta noastră are un efect - alimentele grase, prăjite și dulci, care sunt mai greu de procesat de către organism, ne vor încetini metabolismul. Paradoxal, dietele extreme și lipsa exercițiilor fizice vor încetini.

Cum putem restul dintre noi să o accelereze

Doar pentru că nu ai un metabolism rapid de la naștere nu înseamnă că nu poți încerca să-l accelerezi. Din nou, ceea ce mâncăm are un impact mare. Baza este un meniu echilibrat și porții mai mici de alimente, pe care le consumăm mai des. De asemenea, este important să urmați un regim de băut și să vă deplasați regulat.