Nu numai un pădurar are nevoie de un mic dejun puternic! Fii inspirat de bucătăria mexicană pentru a începe ziua cu o masă cinstită sau pentru a te specializa într-o dimineață de weekend. Această rețetă este o modalitate excelentă de a folosi rămășițele de carne tocată, așa cum mi s-a întâmplat la prepararea sosului bolognez și, în același timp, începeți în mod corespunzător ziua și digestia folosind condimente selectate.
Timp de preparare: 10 min. Cantitate: 1 portie
Timp de gătit: 10 min. Timp total: 20 min.
Ingrediente
- ulei de cocos, 1 art
- Roman rasca zdrobit, 1/2 ART
- piper măcinat, 1/2 art
- usturoi uscat, ceapă uscată 1/2 Art
- carne macinata de vita, 100 g
- 1 ceapa medie, tocata mica
- 3 ouă
- a mirosi coriandru pentru decor
- Prajiti carnea de vita intr-o tigaie pana se rumeneste.
- Condimentați carnea cu rasca romană, usturoiul uscat, ceapa, piperul, sarea și piperul negru măcinat, amestecați și dați deoparte.
- Am amestecat ouă în misiune.
- Încălziți o tigaie cu ulei de cocos și turnați ouăle amestecate pentru a forma un strat subțire simetric.
- Lăsați ouăle într-o tigaie încet la foc mic timp de 5-6 minute, fără a le întoarce deloc.
- Transferați cu grijă „clătita” finită într-o farfurie, acoperiți carnea, adăugați sosul preferat, guacamole, salsa, puțină ceapă și serviți presărat cu coriandru.
Tip: Asigurați-vă că există suficient ulei în tigaie înainte de a pregăti ouăle, cel mai simplu mod este să împrăștiați nuca de cocos topită cu o lingură de silicon pe toată suprafața. În acest fel, sunteți sigur că ouăle nu se vor lipi și rezultatul va fi o omletă întreagă frumoasă.
Fii atent atunci când îți alegi uleiul de cocos. Nu spun că veți găsi calitate superioară doar la noi, dar mai multe persoane mi-au plâns deja dificultățile de digestie, care stau la baza calității uleiului de cocos.
Pentru o achiziție eficientă de alimente folosind principiile de putere ale stilului de viață, descărcați infografia noastră și studiați cu îndemânare modul în care abordarea semaforului vă va ajuta să luați decizii. Cu toate acestea, gătitul începe în magazin, deci este important să îl cumpărăm chiar acum.
Dacă sunteți interesat de informații și credeți că merită să le împărtășiți cu prietenii dvs., nu ezitați să îi ajutați să se orienteze în managementul actual al vieții. Motivați-vă împrejurimile cu propriul exemplu pentru a primi știri care vă pot ajuta cu adevărat să vă îmbunătățiți performanța și sănătatea.