Căutare
Categorii
- Biohacking
- Exercițiu
- Pustii
- Suplimente nutritive
- Estetică
- Inspirații
- Masă
- Turmeric și știință
- Curcuma și sănătate
- Latte de curcuma
- Băuturi
- Nu3o latéčka
- Despre turmeric
- Masa de pranz
- Mic dejun
- Rețete
- Interviuri
- Puterea turmericului
- Gustare
- Super-alimente
- Lumea turmericului
- Masa de seara
- Nutriție
- Slăbire sănătoasă
- Sfaturi sănătoase
Aboneaza-te la Newsletter
Ultimele articole
Interviu - Nikoleta Kováčová (Raw Daughter)
Pielea ca oglindă a sănătății? Interviu cu MUDr. Lenka Džubáková
Interviu - Patricia de la HIT duce o viață sănătoasă
Mic dejun clătite sărate cu ouă, brânză și spanac
Ouă la micul dejun? De ce nu! Mic dejun sunt o parte integrantă zi, tocmai pentru că încep corpul uman. A lua ouă la micul dejun este alegerea potrivită. De ce?
Ouăle sunt bogate în proteine, aminoacizi esențiali și nu în ultimul rând una dintre cele mai importante substanțe pentru corpul nostru - COLIN - care are un efect la sistemul nervos și susține capacitatea de concentrare (adică pornește creierul), dar ajută și la digerarea grăsimilor.
Prin urmare, este important să aveți un mic dejun sănătos și echilibrat.
Nu este benefic pentru corpul nostru să prescrie un șoc glicemic dimineața, așa că acest „meniu pentru micul dejun” este unul dintre cele mai frecvent utilizate feluri de mâncare pentru pornirea timpurie a unei persoane.
Număr de porții: 1
Timp de preparare: 10-15 min.
Ingrediente:
- 2 oua
- 2 linguri (congelate) de morcovi
- 2 linguri de mazăre (congelate)
- 2 linguri de porumb (congelate)
- copil spanac
- branza 30% (ras)
- Ulei de cocos BIO
- sare
- turmeric și piper negru
Mod de preparare:
Vom pregăti un castron și o oală mică. Rupem ouăle în castron și le punem în el bate cu o furculiță, se adauga un praf de sare.
Puneți o jumătate de linguriță de ulei de cocos BIO într-o oală, lăsați-l să se încălzească și apoi adăugați morcovi, mazăre și porumb, pe care o lăsăm să se înmoaie la foc mic.
Legume se încălzește ușor și se sare și se amestecă constant, astfel încât să nu ardă.
În timp ce legumele sunt fierte, puneți din nou jumătate de linguriță de ulei de cocos BIO pe tigaie, lăsați-l să se încălzească și turnați oul, pe care îl lăsăm la foc mic sub capac timp de aproximativ 2 minute, apoi turnați brânza rasă pe și lăsați-le sub capac încă vreo 2 minute. să ne facă brânză topit frumos.
În cele din urmă, alegem și punem clătita de ou terminată cu brânză pe cea mai frumoasă farfurie pe care o avem acasă, punem legume pe ea, rulăm, ornăm cu spanac pentru copii și ne putem îmbarca cu drag.
Dacă sunteți interesat de informațiile de pe acest blog și credeți că ar merita să recomandați sfaturi atât de bune prietenilor dvs., nu ezitați și ajutați-i să se orienteze în viața actuală în ciuda subscriptie la stiri.
Veți obține nu numai o carte cu cele mai importante abordări ale managementului vieții, ci și sfaturi și inspirație pentru weekend pentru dezvoltarea cuprinzătoare a sănătății.