Micul dejun este baza zilei, dar dacă nu îl prindem în goana de dimineață? Pregătiți o porție de parfait pentru întreaga familie - un mic dejun consistent și gustos format din ingrediente sănătoase. Pregătiți-le seara, scoateți-le din frigider dimineața și economisiți-vă cantitatea de stres pe care o aduc unele dimineți.
Ingrediente
- ½ cesti de iaurt grecesc
- ¼ căni de zmeură
- ¼ căni de afine
- ½ căni de fulgi de ovăz
Abordare
Zmeură și afine (puteți alege și orice alt fruct) amesteca și îndulciți cu miere sau sirop dulce, cum ar fi agave sau curmale, dacă este necesar. La boluri stratificat mai întâi iaurtul, apoi fulgii de ovăz și în cele din urmă fructele amestecate și repetați din nou până când vasul este plin. Puteți lua un mic dejun atât de simplu pregătiți din timp iar dimineața doar le scoți din frigider. Parfait este, de asemenea, o alegere excelentă dacă nu aveți timp pentru micul dejun acasă - acoperiți ingredientele seara într-o sticlă de gem și luați micul dejun la serviciu a doua zi.
- Un adevărat mic dejun englezesc cu o băutură caldă în centrul orașului, cu vedere la Bazilica Sf. Petru
- Cinci pași pentru un mic dejun sănătos - Diatrofia
- Supă de roșii cu iaurt grecesc TrendyMama
- Sondaj Nu trebuie să ratăm pâinea și produsele de patiserie la micul dejun - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Pentru variația grupei de sânge 0 pentru un mic dejun ușor cald, pâine prăjită - urechi aprinse