- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Îmi place să mănânc iaurt cu fulgi de ovăz, dar mă urc pe gât aproape la serviciu, iau un mic dejun străin la serviciu și trebuie să-l adaptez la micul dejun. brânză de vaci poate și cât vă rog să-mi dați câteva sfaturi
@sunshineka buna am micul dejun paine proteica, sunca, branza, rosii, castravete, uneori la fel fara paine, alteori branza de vaci cu legume si alteori doar iaurt
eu la micul dejun sau nimic, dar preferatul meu este un croissant uscat, fără unt. Voi bea ceai neîndulcit. Nu am de gând să-l pierd, nu am nevoie de el.
@cawes Nu am auzit de paine cu proteine. O cumpar si in mancare?
@ bonaqa2013 Trebuie să mănânc, altfel mă va prinde migrenă.
@sunshineka Nu știu unde să sk sau dacă este deloc. Îl cumpăr normal într-o brutărie
@sunshineka Cunosc migrene. acesta este prietenul meu. Când mă prinde, nu mai pot mânca din nou.
@sunshineka, uneori îl obțineți în unitatea coop, dar și în alte alimente, este, de asemenea, o rolă 🙂 și este scrisă pe ea pâine proteică de seară. Este foarte gustos.
brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi și ou pe makko sau friptură. Pentru a face acest lucru roșii cherry sau ardei.
Sau doar șuncă și brânză. Sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Îl port și la treabă.
la micul dejun puteți pune produse de patiserie întunecate, câteva cereale integrale și brânză plină de grăsimi. sau cumpărați un acid care se poate satura. de asemenea, șuncă, ouă sau faceți o stare de fructe. există multe posibilități. nu mâncați același lucru tot timpul, iese craniul.
@sunshineka Puneți pâine integrală de grâu Slatinsky în Google, mă pregătesc pentru asta. Încă am citat aici pe MK despre pâinea proteică de seară, dar nu am încercat-o încă. Nu pot lipsi mult timp fără pâine, deci cel puțin o variantă atât de sănătoasă. Și încă un fulgi de ovăz cu niște fructe, grank. etc. o poți face, satura-o bine. În mod normal, mănânc fulgii în mixere, apoi am o astfel de fulgi de ovăz în mână și casa de marcat este mult mai fină și mai gustoasă. Cel puțin pentru mine.