pregătim

Acțiune

Dieta Paleo se bazează pe credința că cea mai sănătoasă dietă este cea pe care o consumau strămoșii noștri. Fără tăieturi prăjite, brânzeturi și alimente speculative care necesită o pregătire exigentă și îndelungată.

Dieta Paleo a cedat deja unui număr de pasionați de fitness care laudă aprovizionarea cu vitamine, minerale și, astfel, cu energie. Dacă nu doriți să fiți inclus în lista persoanelor care fac dietă, dar doriți să schimbați ceea ce în dieta dvs., încercați cel puțin un mic dejun/zeciuială Paleo sau un olovrant. Corpul este suficient de incitant, nu împovără și vă va oferi suficientă putere pentru zilele solicitante. Deci, ce pregătești?

Omletă

Cu orice. Ideal cu șuncă slabă, roșii sau alte legume populare. Amestecă totul cu oul amestecat și pregătește o omletă bogată și gustoasă într-o tigaie în care ai picurat puțin ulei de cocos. Alternativ, turnați amestecul de ouă într-o tavă pentru brioșe și pregătiți un mic dejun de omletă la cuptor.

Amestec de alune

Nucile sunt ultra sănătoase, știi asta. Acestea conțin o mulțime de fibre, proteine ​​și grăsimi sănătoase. Acestea susțin vitalitatea creierului și a activităților sale, ne furnizează energie, facilitează concentrarea, atenția și, de asemenea, întăresc memoria.

Avocado și carne

Uitați de sandviș, pregătiți șuncă dietetică, avocado de polcă, câteva felii de salată preferată, stropiți cu suc de lămâie și bucurați-vă de schimbare. Totul împreună vă va surprinde plăcut și ceea ce este esențial pentru a vă sătura toată dimineața.

Fructe cu lapte de cocos

Mai ales acum vara, ar fi un păcat să nu te bucuri de fructe proaspete. Tăiați pepenele, căpșunile, zmeura, mango, turnați lapte de cocos, amestecați și beți. Și de ce laptele de cocos? Pentru că este o alternativă mai sănătoasă și dietetică și cu siguranță mai puțin calorică decât, de exemplu, laptele integral sau smântâna.