Micul dejun este considerat baza unei mese pe tot parcursul zilei. Susținătorii unei diete sănătoase și a unui stil de viață încearcă în mod constant să sublinieze importanța lor pentru oameni, deoarece mulți dintre noi subestimăm acest fapt, care la rândul său are ca rezultat o performanță redusă la locul de muncă și chiar o pierdere de energie.

masă

Fiecare dintre noi ar trebui să stăpânească elementele de bază ale unui stil de viață sănătos!

Ce ai spune unui mic dejun atât de sănătos pentru afacerea ta? Angajații ar lucra mult mai eficient și nu ar suferi de o lipsă de energie, ceea ce este o problemă pentru fiecare companie. Baza este că micul dejun este bogat în așa-numitele zaharuri lente, proteine ​​și fără îndoială și grăsimi, pe care le găsim în principal în produse lactate, ouă, fructe, legume și nuci. Este important să se monitorizeze îndeaproape compoziția și valorile nutriționale indicate pe ambalajul produselor individuale, deoarece astfel de cereale conțin adesea atât zahăr, cât și grăsimi, dar numai cantități neglijabile de fibre și alte substanțe benefice. Manualul despre alimentația sănătoasă este o modalitate excelentă de a dobândi noi cunoștințe și cunoștințe în domeniul unei diete sănătoase, care sunt condițiile prealabile de bază pentru creșterea energiei zilnice, concentrarea și eliminarea inflamației în organism! Nu contează dacă sunteți director de companie sau mamă în concediu de maternitate, deoarece fiecare dintre noi ar trebui să stăpânească principiile unui stil de viață sănătos, o imagine de ansamblu a alimentelor funcționale sau rețete pentru micul dejun copios, băuturi și gustări.

Dacă nu ajungeam la micul dejun?

Dacă tot nu ați avut timp pentru micul dejun, atunci încercați să obțineți suficient lichid dimineața, de exemplu sub formă de băutură din fructe (smoothie), care este bogată în cantitatea de vitamine și minerale pe care corpul dumneavoastră trebuie să le ia . Apa în sine este deosebit de dificilă pentru stomac dimineața, motiv pentru care puteți ajunge cu ușurință la sucuri de legume sau fructe sau la ceai neîndulcit. Și dacă nu poți începe ziua fără o cafea cinstită, nu uita să o completezi cu multe lichide, deoarece cafeaua ne scurge corpul.