Dacă durerea de cap te deranjează doar de câteva ori pe an, ești unul dintre câțiva oameni norocoși. Vânzarea de analgezice sugerează că mulți oameni ajung la ei de mai multe ori pe lună. Nu este întotdeauna necesar să căutați stres, epuizare, răceli sau deshidratare după o migrenă sau o durere de cap insuportabilă. Alimentele, la care unele persoane sunt prea sensibile, pot fi, de asemenea, o problemă. La care dintre ele ar trebui să fii atent?
Ciocolată
Poate aduce o ușurare imediată a stresului mental, vă rog papilele gustative și cu cât este mai fierbinte, cu atât reprezintă mai multe beneficii pentru sănătatea noastră. Cercetări recente sugerează chiar că cacao ca atare poate proteja celulele nervoase responsabile de migrene neplăcute. În același timp, însă, există 22% dintre pacienții care suferă de dureri de cap care au identificat ciocolata drept factor declanșator al problemelor lor. Data viitoare când începeți să dezvoltați o migrenă, mai bine rezistați la ciocolată.
vin rosu
Iné și alte tipuri de alcool. Sulfitii conținuți în vinul roșu, care acționează ca conservanți, par a fi deosebit de problematici. Cu toate acestea, adevărul rămâne că alcoolul crește în general fluxul sanguin către creier și poate duce la deshidratare în procesele metabolice. Rezultatul? "Persoanele cu migrene tind să tolereze maimuțele de orice fel de alcool mult mai rău." spune profesorul de neurologie Dr. Robert Daroff. „Alcoolul poate declanșa și dureri de cap la cineva care suferă de dureri în grup (asociat, nota editorului) dureri de cap, " adaugă doctorul.
Cafea trădătoare
Pentru mulți oameni, cofeina este o rețetă dovedită care poate alunga durerile de cap în orice stadiu. Cu toate acestea, dacă exagerați cu cani de suc negru în timpul săptămânii, este posibil să aveți o migrenă în weekend. Întrebi de ce? Veți simți pur și simplu simptome de sevraj și creierul vă va cere doza. Dacă ați devenit literalmente dependent de cofeină, vechiul cunoscut vi se aplică: „o pană descarcă o pană”. Scapi de durerile de cap după a doua până la a treia ceașcă de cafea.
Brânză
Nu orice, ci doar cel mai bun, care a trecut printr-un proces lung de maturare la producător. Un vinovat care acționează ca declanșator al migrenei poate fi o substanță numită tiramină. Se formează în timp, pe măsură ce proteinele sunt descompuse. Prin urmare, cu cât brânza este mai veche, cu atât conține mai multă tiramină. Și ce fel de specii ar trebui să eviți de fapt? Cheddar, gouda, parmezan și brânză albastră.
Sos de soia
Všetko și tot ce conține glutamat de sodiu. Această substanță este utilizată ca aditiv alimentar în multe alte produse, deoarece îmbunătățește gustul și aroma alimentelor în sine. În realitate, însă la 10-15% dintre persoanele cu migrene poate provoca crampe, diaree și dureri de cap intolerabile. În plus, sosul de soia se caracterizează printr-un gust distinct sărat, care contribuie la deshidratarea organismului.
Produse congelate
Înghețată, gheață sau gheață zdrobită - toate acestea ne vor potrivi ca o răcoritoare plăcută în zilele toride de vară. Dar dacă corpul nostru este supraîncălzit și mâncăm aceste delicatese reci prea repede, va apărea o durere de cap severă, care va culmina în 30 sau 60 de secunde.. Dispare foarte devreme la majoritatea oamenilor, dar poate fi mult mai lungă la pacienții cu migrenă. Singura soluție este să vă bucurați de fiecare produs congelat și să-l consumați foarte încet - aproape topit.
Banane
Un fruct popular pe care îl cunoaștem ca o sursă rapidă de energie, cu o porție bogată de potasiu. Cu toate acestea, pe lângă caloriile, vitaminele și mineralele valoroase, conține și tiramină. Și aceasta poate provoca aceleași probleme persoanelor mai sensibile ca și brânzeturile de coacere menționate. Studiile sugerează că coaja bananelor ascunde de până la zece ori mai multă tiramină decât carnea în sine. Concluzie? Este mai bine să îndepărtați acele bucăți lipicioase din banană care s-au decojit din coajă. Desigur.
Ce alimente îți provoacă dureri de cap? Împărtășiți-vă experiențele cu alți cititori în discuția de mai jos a articolului.
- Aceste diete ocupă, care sunt și bune pentru sănătate și pe care preferați să le evitați
- Trei subiecte pe care ar trebui să le eviți la locul de muncă Uită-te, bani și copii - Forbes
- Suferim de o nouă boală a coloanei vertebrale, care poate provoca dizabilități
- TEST de ceaiuri vândute în mod obișnuit Constatări dezamăgite care te fac să preferi apa pură
- Mărturisire către un cititor Un psiholog îmi poate vindeca stomacul