genunchi

Ce ai face fără genunchi?

Durerea de genunchi poate fi rezultatul multor factori. Uneori, pompele sau pantofii dvs. reprezintă o problemă serioasă.

Am o prietenă care mergea deseori în papuci. De-a lungul timpului, a început să se plângă că a simțit presiune și durere în picioare. Așa că am sfătuit-o să se odihnească încă o vreme și să-și întindă picioarele când au apărut durerile.

Puțin știam, totuși, că umbla așa mereu și peste tot. A refuzat să mă asculte și, în timp, durerea a crescut din ce în ce mai mult, până când a ajuns în cele din urmă la genunchi.

Factori de risc pentru durerile de genunchi

Dacă vi se aplică oricare dintre următoarele, atunci aveți un risc crescut de afectare a genunchiului și durere cronică:

  • Obezitatea - Creșterea în greutate exercită presiune asupra articulațiilor și crește riscul de osteoartrită accelerată
  • Purta - duce la oboseala mușchilor și articulațiilor, provoacă inflamații care deteriorează în continuare țesuturile
  • Vârstă
  • Instabilitate - muschii slabi nu tin genunchii
  • Probleme mecanice - anomalii structurale, cum ar fi un picior mai scurt decât celălalt, poziție osoasă slab aliniată sau picioare plate
  • Activități sportive
  • Leziuni anterioare

Persoanele supraponderale simt adesea dureri de genunchi. Acesta este unul dintre cele mai evidente semnale pe care corpul tău îți dă să slăbești.

Astăzi vă voi prezenta o băutură naturală care va preveni toate acele dureri neașteptate și inexplicabile care apar adesea doar dintr-o dată.

Toate ingredientele sale au efecte antiinflamatoare puternice și acționează în același timp pentru a vă întări ligamentele și tendoanele. Sunt pline de substanțe precum magneziu, siliciu, vitamina C sau enzimă bromelină.

Ele vor oferi corpului tău energia și puterea de care are nevoie.

Ingrediente

Pentru a ne pregăti băutura aveți nevoie de:

  • 1 cană de fulgi de ovăz
  • 1 pahar de apă
  • 2 căni bucăți de ananas feliate
  • 40 de grame de miere
  • 40 de grame de migdale unse cu pulbere
  • 7 grame (aproximativ 1 linguriță delicioasă de scorțișoară, Ceylon este cel mai bun)
  • 1 pahar de suc de portocale proaspăt stors

Notă: 1 cană înseamnă un volum de 2,5 dcl.

Pregătirea

Urmați acești pași pentru a face o băutură:

  1. Se fierbe fulgii de ovăz în apă. Gatiti-le cateva minute si apoi lasati-le sa se raceasca.
  2. Strângeți sucul din bucățile de ananas în fulgii răciți.
  3. Într-un blender, amestecați migdale, miere, suc de portocale și scorțișoară.
  4. Apoi adăugați blenderul de ovăz cu suc de ananas.
  5. Amestecați totul din nou până obțineți o băutură omogenă netedă.
  6. Băutura antiinflamatoare pe genunchi este gata!

Dacă nu doriți să stoarceți sucul de ananas, puteți arunca și bucăți întregi de ananas în blender. Acest lucru vă va oferi puțin mai multă fibră, ceea ce este benefic pentru a vă susține activitatea intestinelor.

Utilizare

Ai făcut băutura Împărțiți în 3 părți pe care le beți în timpul zilei. Între timp, depozitați-l la frigider, dar nu mai mult de 24 de ore, în mod ideal nu mai mult de 12 ore.

Băutura conține multe enzime din fructe, care sunt foarte importante pentru vindecare, dar după ce s-au sucit, se pierd rapid.

Utilizați băutura cel puțin câteva zile sau până când durerea de genunchi dispare.