De fapt, cel mai popular arzător de grăsimi funcționează?
Dacă deschideți site-ul oricărui magazin electronic cu suplimente nutritive pentru sportivi, cu siguranță nu veți evita gama largă de L-carnitină. Cum afectează corpul uman și este important să îl folosești deloc? Ce spun vânzătorii și care este adevărul? Biochimistul Ing. Tomáš Pagáč și doctorul MUDr. Ľubomír Gulán de la Agenția Antidoping din Republica Slovacă.
Revendicare
L-carnitina este un mijloc eficient de ardere a grăsimilor. Ajută la descompunerea grăsimii stocate, oferind astfel energie mușchilor.
Produsele cu L-carnitină sunt suplimente nutritive pe care le întâlnim adesea în consolidarea recreativă sau fitness și sunt denumite arzătoare de grăsimi. L-carnitina apare în mod natural în corpul uman. Rolul său este de a lega acizii grași, care fac parte din grăsimi. Pentru ca aceștia să poată fi prelucrați în organism și să avem energie din aceștia, acizii grași trebuie să intre în mitocondrii, unde are loc metabolismul lor suplimentar. L-carnitina asigură transportul lor către mitocondrii, unde acizii grași sunt oxidați ulterior și se eliberează energie din aceștia, cu care continuăm să funcționăm.
Când L-carnitina este suplimentată din suplimente nutritive, teoretic ar putea apărea că există un transport mai mare de acizi grași către mitocondrii. Dar practic nu merge! Corpul nostru are propria L-carnitină, care îndeplinește suficient această funcție. Pentru a putea completa această substanță dintr-o sursă externă, ar trebui să existe un nivel redus dovedit. Pe de altă parte, mitocondriile în sine au un număr limitat de receptori care captează L-carnitina. Dacă toate sunt umplute și furnizăm organismului tot mai mult L-carnitină, nu are încă de ce să se atașeze.
Revendicare
Îl recomandăm sportivilor de top și de agrement.
Niciun studiu nu a confirmat încă că utilizarea L-carnitinei la sportivi de top ar putea îmbunătăți performanța atletică. Poate funcționa parțial pentru persoanele care încep să facă mișcare. Ei nu au încă un set de metabolism pentru procesul de exercițiu, dar efectul este de scurtă durată. Corpul se obișnuiește cu el și apoi nu mai funcționează.
Revendicare
Cumpărați-l într-un pachet convenabil de litri. Luați o doză zilnică de 10 ml cu o jumătate de oră înainte de antrenament sau dimineața pe stomacul gol în zilele fără activitate fizică. De asemenea, funcționează cu utilizarea pe termen lung și chiar și atunci când nu faceți mișcare.
Odată ce toți receptorii sunt saturați și prea mult L-carnitină circulă în organism, corpul îl secretă și începe să-și formeze propriul. Conform studiilor, eficacitatea L-carnitinei suplimentate este de aproximativ două săptămâni. Nu mai are sens să îl folosești. Restul este excretat de organism ca un deșeu sub formă de urină.
Nu funcționează deloc când cineva îl folosește și nu exercită. Chiar dacă aveți o cantitate mare de ea în corp, L-carnitina singură nu va crește arderea grăsimilor. Aceasta începe atunci când o persoană efectuează o activitate aerobă, cum ar fi mersul pe jos sau alergarea ușoară. Acesta este impulsul ca organismul să înceapă să ardă acizi grași, deoarece are nevoie de energie. De îndată ce funcționăm normal și nu facem exerciții fizice, corpul are suficient L-carnitină suficientă și doar pentru că o luăm în cantități mai mari, nu începe brusc să ardă grăsimi.
Revendicare
L-carnitina este adesea vândută în capsule împreună cu taurină, cofeină sau vitamine. Efectele stimulante prelungesc timpul de exercițiu, cresc performanța, taurina și vitamina C sporesc efectul L-carnitinei. O „lovitură” cu carnitină va permite sportivilor de top să obțină rezultate sportive mai bune și să ajute femeile să slăbească. În plus, are arome excelente.
Este posibil ca prin utilizarea unor astfel de preparate să produceți doar urină scumpă de calitate, plină de L-carnitină, diverse vitamine și alți aditivi. Un astfel de supliment nutritiv conține, de obicei, și conservanți și, împreună cu substanța activă, utilizați și un mediu, adică tablete, geluri. Se iau adesea alte substanțe produse sintetic, îndulcitori artificiali, coloranți.
În plus, la suplimente se adaugă cofeină, efedrină sau alte stimulente, care cresc ritmul cardiac. Când o persoană bea o astfel de băutură, transpiră mult mai mult. Nici un diuretic mixt nu este neobișnuit. Antrenorul simte că pierde grăsime, dar în realitate doar se scurge. Dacă o persoană bea ceai sau cafea, poate fi supraestimulată. Dacă fac acest lucru pentru o lungă perioadă de timp, pot apărea în timp efecte negative sub formă de fibrilație atrială sau tahicardie. Experții recomandă studierea detaliată a compoziției preparatelor individuale.