Set de sprâncene perfect - un set redus pentru laminarea sprâncenelor
- Machiajul feței
- Inventa
- Pulberi
- Corectorii
- Creme BB & CC
- Obrajii
- Bronzeri
- Strălucitoare
- Conturarea feței
- Sprayuri de fixare
- Grunduri și baze
- Machiajul ochilor
- Rimel
- Fard de ochi
- Liniile ochilor
- Creioane pentru ochi
- Baza fardului de pleoape
- Gene false și accesorii
- Adezivi pentru gene
- Machiajul sprâncenelor
- Geluri pentru sprâncene
- Creioane pentru sprâncene
- Rimel pentru sprâncene
- Umbre pentru sprâncene
- Laminarea sprâncenelor (umplutura pentru sprâncene)
Rimel Milani EVALUAT 10-IN-1 Volum
DOUĂ Produse demachiante Zero deșeuri
GlowUp Make-up Burete Burete Make-up
Ruj Milani Liquid mat Amore Matte
27 mai 2020 | Nikola Nečedová
Regim de băut: Cheia pentru o hidratare corectă a pielii
Amintiți-vă ultima dată când ați avut dureri de cap, crampe sau piele uscată. Probabil că corpul tău a vrut să te anunțe că este deshidratat și că ar trebui să-ți amintești apa de băut. Vă simțiți obosit sau somnoros în mod regulat? Acesta este unul dintre celelalte moduri în care corpul tău încearcă să spună: „Hei, dă-mi puțină apă. Îmi lipsește hidratarea! ”
Dacă sunteți interesat de ce probleme vă poate provoca un regim de băut insuficient și ce efect are să bea apă curată asupra pielii, nu așteptați nimic și începeți să citiți.
De ce este atât de importantă hidratarea?
60% din corpul uman este format din apă și 90% din sânge este format din apă, dar, deși mulți dintre noi știm acest lucru, încă nu urmăm un regim de băut.
Pe parcursul întregii zile corpul pierde o cantitate mare de apă. Fie lacrimi, apoi respirație. De aceea, lichidele trebuie completate.
Dacă tocmai ați aflat că nu beți suficientă apă, astăzi este momentul potrivit pentru o schimbare. Stabiliți un nou regim de băut și așteptați pozitivele pe care le va aduce o hidratare suficientă.
Evitați deshidratarea
Dacă ai crezut vreodată că pielea ta este ca un șmirghel, știi cât de nefericită poate fi pielea uscată. Pielea deshidratată poate provoca disconfort, crăpături, roșeață și mâncărime. Vestea bună este că puteți evita această problemă, luându-vă timp pentru a vă hidrata bine corpul.
Faptul că hidratarea este cheia pentru o piele frumoasă este confirmat și de cosmeticiana Monika Steinbergerová:
„Baza pielii cu aspect sănătos este hidratarea nu numai din exterior, ci și din interior. Pentru a menține pielea hidratată, este necesar să urmați un regim de băut, să vă răsfățați cu un somn și o odihnă de calitate. "
De asemenea, oferă câteva sfaturi despre cum să știi dintr-o privire că pielea ta este deshidratată. Pielea care suferă de lipsă de apă este:
- Încordat
- Solzos
- Sensibil
- Pot apărea erupții cutanate
Modul obișnuit de a scăpa de pielea uscată este regulat hidratare externă. Dacă aplicați o cremă hidratantă imediat după ce ați ieșit din baie, va dura și mai bine. De asemenea, puteți încerca o mască hidratantă intensă. Alte măsuri pe care le puteți face pentru a vă calma pielea uscată includ băi mai scurte și utilizarea apei reci în loc de apă fierbinte pentru duș sau baie.
Hidratarea exterioară a pielii
Hidratarea ar trebui să fie o parte obișnuită a regimului zilnic de îngrijire a pielii. Este foarte decisiv ce tip de piele aveți.
Piele grasă
Dacă aveți pielea grasă, nu este recomandat să vă distanțați complet de produsele cosmetice hidratante, ar trebui să alegeți un produs pe bază de apă. Crema hidratantă pe bază de apă este cel mai comun tip de pe piață astăzi. Aceste creme hidratante pentru piele listează apa ca ingredient principal și conțin adesea ingrediente active precum acidul hialuronic pentru a îmbunătăți proprietățile de legare a apei.
Acidul hialuronic este o moleculă mare, asemănătoare zahărului, care se găsește în aproape fiecare țesut din corpul dumneavoastră. Acest acid este considerat un fel de elixir al tinereții. Pielea dvs. va părea mai vie, mai plină și aspectul ridurilor va fi redus.
Piele mixtă și normală
Uleiul uscat este alegerea potrivită dacă doriți un tratament și hidratare ușoară. Nu uitați să evitați produsele care utilizează ceruri minerale, uleiuri minerale sau alți aditivi. Aceste componente prind sudoarea și provoacă înfundarea porilor. Ca urmare, bacteriile care provoacă acnee se așează pe piele.
Piele uscata
Cel mai important lucru de luat în considerare atunci când alegeți o hidratare potrivită pentru pielea uscată este grad de uscăciune. Cu cât umidificatorul este mai dens, cu atât conține mai multe elemente hidratante. Gelul este cel mai ușor produs, urmat de seruri, uleiuri pentru piele și apoi o cremă bogată care asigură cea mai mare doză de hidratare.
Nu știți care este tipul dvs. de piele? Aflați în articolul nostru „Cum să vă aflați tipul de piele ușor și rapid? "
Dacă pielea ta cere ajutor, poți folosi și ingredientele simple pe care le găsești în bucătărie. De exemplu, Monika Steinbergerová recomandă următoarele pentru hidratarea pielii:
- castravete
- pepene
- avocado
- Aloe vera
- mască de miere
Mâncare și băuturi pentru o hidratare optimă
Apa este cea mai bună alegere pentru hidratarea internă. Dacă nu sunteți un fan al apei pure, ceaiurile din plante sau apa carbogazoasă sunt o alternativă excelentă. De asemenea, puteți adăuga lămâie, mentă sau castraveți în apă pentru a obține un gust mai interesant. Alte băuturi, cum ar fi sucuri și băuturi sportive, vă vor ajuta să rămâneți hidratat, dar pot adăuga mai multe calorii în dieta dvs., ceea ce poate duce la creșterea în greutate.
Cafeaua și alcoolul sunt distinctive efect deshidratant pe corp și poate afecta aspectul pielii. Consumul unui pahar de H2O după fiecare pahar de cafea sau alcool poate ajuta la echilibrarea fluidelor și asigurarea unei bune hidratări.
Cu excepția fluidelor pe care le bem, De asemenea, primim multă hidratare din alimentele pe care le consumăm. Alimentele de origine vegetală, cum ar fi fructele și legumele, constau în mare parte din apă. Concentrându-vă pe mâncarea în principal din plante, veți ajuta la prevenirea îmbătrânirii premature prin promovarea hidratării. Alimentele bogate în acizi grași esențiali, cum ar fi nucile, inul, somonul și uleiul de măsline, pot ajuta pielea să rămână hidratată.
Avantajele consumului de lichide
- Lasă-ți corpul să lucreze eficient
Primul motiv pentru care trebuie să bei apă este că nu poți trăi fără apă și nici corpul tău nu poate funcționa eficient. Prin urmare, pentru a asigura buna funcționare a corpului dumneavoastră, trebuie să beți cel puțin 1 până la 2 litri de apă pe zi. Aportul de apă asigură fluxul de sânge și oxigenul din creier poate contribui, de asemenea, la menținerea funcției de memorie. - Apa potabilă îmbunătățește sănătatea și frumusețea pielii
Pielea conține multă apă, servește ca o barieră care previne pierderea prea multor lichide. Când hidratarea pielii este neglijată, aceasta devine mai vulnerabilă. Pielea poate suferi de probleme precum psoriazisul sau eczemele și chiar este probabilitate mare de formare a ridurilor anterioare. Ei bine, pielea hidratată, pe de altă parte, este suplă, sănătoasă și tânără! - Consumul de apă curată asociat cu o siluetă subțire?
Dacă înlocuiți băuturile dulci în dieta dumneavoastră, vei consuma mai puține calorii. Te vei descurca bine nu numai pentru silueta ta, ci și pentru starea generală de sănătate. Băuturile dulci vă pot conduce corpul la diverse complicații, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și chiar moartea prematură. Aportul regulat de apă va ajuta la îmbunătățirea metabolismului și, în același timp, va ajuta sistemul digestiv. Consumul unui pahar cu apă înainte de masă poate face minuni! - Îmbunătățirea respirației
Dacă nu bei suficientă apă, riști diferit probleme de respirație. Mucusul din căile respiratorii devine dens, lipicios și mai clar, ceea ce duce la agravarea astmului, deoarece nu bem suficientă apă pentru a-l dilua. Între timp, bronhiile, pasajele nazale și plămânii se bazează pe apă pentru a le menține umede. Dacă nu bem suficientă apă, organismul produce mai multă histamină, care poate provoca diverse alergii. - Concentraţie
Când nu avem suficientă apă în corpul nostru - creierul se zbate. Nu ne putem concentra. Avem o problemă de memorie. Regimul de băut insuficient va provoca, de asemenea, stări mentale (anxietate). Aceste probleme sunt asociate în principal cu o hidratare insuficientă.
SĂNĂTATE GLOBALĂ
Boli precum febră, vărsături, diaree, infecții ale vezicii urinare și pietre ale tractului urinar necesită persoanelor afectate să bea mai multă apă decât de obicei. În boli, corpul elimină mult mai multă apă.
Rutină de băut
- Cumpărați o sticlă bună reutilizabilă.
- Păstrați-l cu dvs. în orice moment.
- Ar trebui să beți în cantități mici, nu dintr-o dată și mult.
La început poate părea ciudat sau chiar obositor, dar după un timp nici nu te vei gândi la asta. Dar ceea ce veți observa este că sunteți mai energic și mai pozitiv.
Feriți-vă de extrema opusă: regim excesiv de băut
După cum se spune, nimic nu trebuie exagerat și acest lucru se aplică și regimului de băut. Prin urmare, încercați să mențineți un echilibru între hidratarea corectă și consumul excesiv de apă. Ascultă-ți corpul și încearcă să găsești cantitatea optimă de apă pe care trebuie să o iei zilnic. Dacă exagerați cu apă potabilă, în unele cazuri puteți aluneca în așa-numitul aquaholism - adică dependența de a bea cantități mari de apă. Prin urmare, bea suficient, dar în același timp încearcă să eviți extremul.
Verifică-te
Dacă sunteți îngrijorat că ați putea fi deshidratat, puteți face acest lucru test simplu a verifica. Apăsați ușor pielea de pe mână împreună și urmăriți ce se întâmplă cu ea. Dacă pielea ta revine imediat, nivelul tău de hidratare este probabil în regulă. Cu toate acestea, dacă nu se întoarce imediat, ci se întoarce mai lent, ar putea fi un semn de deshidratare ușoară până la severă.
Consumul de alcool este cel mai eficient mod de a menține o sănătate bună
Amintiți-vă că pielea rămâne hidratată în diferite moduri. Prin urmare, încercați să lucrați cu sfaturile și trucurile de mai sus pentru o piele sănătoasă, plină și strălucitoare. În același timp, rețineți că mai mulți factori afectează aspectul general al pielii. Potrivit cosmeticianului Monika Steinberger, următoarele joacă un rol important:
- aer poluat,
- Conditiile meteo,
- aer condiționat,
- fumat,
- cosmetice inadecvate,
- stres și epuizare,
- medicamente speciale,
- consumul de cafea, ceai,
- clor sau apă de mare.
Cu toate acestea, hidratarea este importantă și pentru prevenirea diferitelor boli. Urina ar trebui să fie în mod ideal incoloră sau galben deschis. Dacă nu, aportul de apă ar trebui să crească. De asemenea, beți apă sau orice altă băutură cu conținut scăzut de calorii cu și între mese. Uneori sete se confundă cu foamea. A avea suficientă apă la intervale regulate este cel mai eficient mod de a menține o sănătate bună.
Amintiți-vă întotdeauna că un corp sănătos înseamnă o viață fericită!