Ne privim în oglindă, femeile nu sunt întotdeauna fericite cu ele însele. Visele unei figuri ideale circulă prin cap și, prin urmare, dorim să potrivim imaginea prin faptul că doamnele frumoase își restricționează puternic și în mod specific dieta. Despărțirea, scoaterea de mâncare și, în cele din urmă, sunt sigur că slăbesc, nu doar soarta unei femei care își aruncă mâinile.

elimina

Nu dispera! Întregul punct al greșelilor comune este corectat, veți obține armonia mult așteptată. O soluție atât de simplă la problemele comune:

1. Problema №1 - trecerea alimentelor. Crezi că pentru că vei slăbi mai repede? Dar seara nu poate face față foamei și se grăbesc să mănânce, mănâncă mai mult decât ai nevoie. Toate logice! Corpul tău încearcă să recupereze mâncarea pierdută pierdută și chiar în stocurile de proc până când repeti greva foamei.

Pentru a remedia situația, nu săriți peste mese. Mănâncă regulat pe tot parcursul zilei în porții mici.

2. Ești îngrijorat că nu poți rezista la gustări? Nu vă faceți griji, nu vă va adăuga calorii dacă faceți bine. Împărțiți cele trei feluri de mâncare principale în porții mai mici și mâncați-le ca zecime. Prin urmare, nu creșteți numărul de calorii din dietă, organismul va oferi o senzație de plinătate pe tot parcursul zilei și va evita tentația de a vă agăța.

3. Îți plac mâncarea rapidă, produsele de patiserie și dulciurile? Nu puteți renunța la mâncarea nesănătoasă, dar gustoasă? Deci nu trebuie să renunți! Doar mâncați în cantități mai mici. Încercând să înlocuiască vremurile de dulceață mai utile, de exemplu, marshmallows, jeleuri, fructe uscate.

În loc de pâine albă și brioșe, încercați să mâncați pâine neagră sau integrală. O abatere radicală de la cele obișnuite provoacă doar o dorință și mai mare de a devora fructe interzise și de a reduce treptat numărul modificărilor imperceptibile ale preferințelor dvs. de gust.

4. Prindeți problema? Nu vă lăsați mâna pentru mâncare în perioade de criză sau frustrare? Căutați un loc de muncă alternativ. Prietenii de chat potriviți, vizionarea unei comedii sau chiar ca prima melodramă a conținutului vă vor înfunda inima peste problemele altor persoane, eliberând abur și evaporând stresul emoțional și abia atunci puteți vedea chiar comedia pentru a vă ridica spiritul. Nu uitați de hobby-uri - un lucru preferat vă va ajuta întotdeauna să vă recuperați!

5. Fără timp de gătit? Utilizați alimente congelate pe care le puteți pregăti pentru viitor complet în timpul liber. Dacă prindeți gătitul în weekend sau, de exemplu, cu o seară înainte, veți putea îngheța porții mici, care sunt apoi ușor decongelate în cuptorul cu microunde.

Apropo, cuptorul cu microunde - un adevărat cadou din cer pentru femeile care au nevoie de fast-food. Stump Studiază de mai multe ori rețetele de gătit la cuptorul cu microunde, iar problema lipsei de timp dispare de la sine.

6. Nu este posibil să participi pe deplin la fitness? Nu conteaza! Pentru o slăbire mai rapidă, este suficient să faci o simplă plimbare. Drumețiile la o rată medie de 30 până la 60 de minute pe zi pot da un rezultat mai rău.

7. Nu există sprijin în familie? Cei dragi nu sunt dispuși să-și ia rămas bun de la vechile obiceiuri alimentare, dar vei mai încerca să te întorci în patul tău? Explicați-le cât de important este pentru dvs. să le sprijiniți. Se adaugă treptat la dieta sănătoasă a familiei. Înlocuind produsele îndrăznețe, marginal utile în omologi mai ușori, vei fi uimit de cât de repede te obișnuiești să-ți schimbi familia.

Înțelege-te pe tine însuți, realizând că poți continua să slăbești, ești capabil să atingi acest obiectiv fără să te rănești și tu. Ca dansator cu experiență, faceți pași mici și lin pe drumul spre armonie, care se va transforma în curând într-un dans frumos al fericitului proprietar al unei figuri frumoase.