Recent, multe fețe familiare au început să laude dieta paleo. Ei îl citează drept motiv pentru sănătatea, frumusețea și silueta lor frumoasă. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, profesioniștii din domeniul sănătății recomandă să aveți ochii deschiși. Această dietă are și avantajele sale.

dieta

Ca și în preistorie

Dieta Peleo se bazează pe ideea că corpul nostru funcționează cel mai bine atunci când mâncăm așa cum au făcut strămoșii noștri. De aceea se mai numește și dieta peșterii.

Candice Swanepoel, Irina Shaik și Karlie Kloss, Justin Gelban au cedat și afirmă că lucrează cel mai bine din toate tipurile de mâncare.

Se spune că ajută împotriva alergiilor, obezității și cancerului și pentru a demonstra că organismul uman nu este programat să mănânce cereale, leguminoase și produse lactate.

Doar carne, pește și legume

Trecerea la o dietă paleo înseamnă limitarea dietei la acele alimente care erau disponibile în timpurile preistorice. Prin urmare, această dietă se bazează în principal pe consumul de carne, pește și legume.

Beneficiile acestei diete sunt incontestabile atunci când vine vorba de consumul de alimente neprelucrate, însă experții subliniază că este foarte scăzută în calciu și vitamina D.

În plus, o dietă pe termen lung poate crește nivelul colesterolului din sânge.