modelul

Acțiune

În cele din urmă ați început să vă antrenați, dar rezultatele încă nu sunt vizibile? Modelul de top Jasmine Tokes vă va sfătui cum să nu pierdeți motivația în timpul antrenamentelor obositoare din centrul de fitness. Pierderea în greutate sau modelarea corpului rulează pe distanțe mari. La fel ca în toate lucrurile care merită, nu veți obține nimic aici fără o muncă grea și un angajament adecvat.

Deși mănânci sănătos și faci mișcare de câteva săptămâni acum, uneori îți vine să păcătuiești. Vei spune că nu se va întâmpla nimic dacă ți-e dor de un antrenament sau mănânci o porție bună de brânză prăjită cu cartofi prăjiți. Cu toate acestea, în acest fel nu te înșeli decât pe tine însuți. Deși este dificil să nu pierzi motivația în timpul slăbirii, nici nu este imposibil.

Obiective pe termen lung

Cheia este să alegeți obiective care să vă motiveze permanent să nu vă opriți. Aceasta înseamnă că pierderea în greutate nu poate fi un obiectiv, ci doar un efect secundar.

Este important să vă mențineți în formă chiar și atunci când nu trebuie să vă schimbați în costum de baie. Totuși, dacă nu spui că vrei să slăbești, poți renunța imediat la ea. Trebuie să fim 100% convinși de asta.

Exercițiu cu un prieten

Frumusețea ciocolatei Jasmine Tokes se prezintă pentru marca de lenjerie de lux Victoria's Secret. Prin urmare, antrenamentele dificile nu îi sunt deloc străine. Potrivit acesteia, găsirea motivației corecte poate fi foarte dificil, dar nu imposibil.

"Este foarte dificil. Cred că cel mai simplu mod de a nu pierde motivația este să faci mișcare cu un prieten. Vă puteți sprijini reciproc, dar puteți concura și sănătos. Mereu „concurăm” cu cel mai bun prieten al meu, care alerga la mai mulți kilometri de noi sau făcea mai multe atacuri. Ori de câte ori mă simt nenorocit și nu mai pot domni, ea este cea care mă lovește din nou ”, și-a dezvăluit secretul.

un pic de exercițiu în aer liber pe tot corpul #jojalife

Postat de @joja, 25 aprilie 2017 la 10:12 PDT

CORDURI

Postat de @joja, 28 februarie 2017 la 11:34 PST

Abordare pozitivă fără stres

Cel puțin pentru o clipă, aruncă orice gând negativ pe care nu îl poți face. Concentrați-vă pe o atitudine pozitivă și o gândire optimistă. „Desigur, vor exista momente când vei spune că vrei să scapi de el. Este important să nu cedați la această idee. Doar faptul că te-ai hotărât să faci ceva bun pentru tine și ai început cu exercițiul te-a costat multă energie care ar fi inutilă doar pentru a o irosi ", este un alt sfat dintr-un model frumos. Adăugăm doar că, cu fermitate și hotărâre, aproape orice se poate realiza.

Mă trezesc în LA ca.

Postat de Jasmine Tookes (@jastookes), 26 aprilie 2017 la 9:35 PDT

Autorul articolului

Michaela Hollá

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 3 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Soňa Kelemenová 08.05.17 10:07

Așa este, dă-ți un scop și exersează cu un prieten. pentru mine, această combinație câștigă. sunt complet de acord

Anna Kralovičová 08.05.17 13:22

Se antrenează mai bine în perechi, știu asta din propria mea experiență. Uneori exersez cu nepoata mea.

Lucia Kobíková 09.05.17 17:08

prietenul meu și cu mine ne-am stabilit deja obiectivele, așa că voi arunca o privire asupra rezultatelor