Medicina și știința ne oferă întotdeauna noi modalități de a ne îmbunătăți sănătatea. Deși sună puțin ciudat, ei și-au dovedit deja eficacitatea. De aceea, am decis să punem împreună cele mai neobișnuite modalități de protejare a sănătății la care nu ne-am gândit niciodată.

A dormi o vreme după o ceașcă de cafea provoacă miracole

rămâne

Cercetătorii au descoperit că un somn scurt după o ceașcă de cafea aduce beneficii organismului. Participanții la experimentul „dormi după cafea” au trecut un test într-un simulator de conducere. Drept urmare, au făcut mai puține greșeli ca urmare a consumului de cafea și a nu dormi sau a bea placebo fără cofeină. În plus, s-au simțit odihniți.

Pentru a obține acest efect, vă recomandăm să beți cafea cât mai repede posibil și să vă culcați imediat. Nu vă faceți griji dacă nu puteți dormi imediat. Trebuie doar să te întinzi, să te relaxezi și să dormi pe jumătate. După 15-20 de minute, trebuie să vă ridicați, chiar înainte de a intra în faza de somn profund.

O dietă hipocalorică provoacă mai mult pofta de mâncare

Concentrarea excesivă pe calcularea caloriilor din alimente în timp ce pierde în greutate sau menține greutatea optimă duce la un rezultat negativ. Când preferăm gustările cu conținut scăzut de calorii în locul alimentelor hrănitoare, facem o greșeală, deoarece reduce sentimentul de foame doar o vreme. Dar în câteva minute ne simțim mai flămânzi și apoi consumăm mult mai multe calorii.

Dacă este posibil, lucrați în picioare

Un studiu realizat de oameni de știință britanici, realizat între ghizi și șoferi de autobuz, a arătat că a petrece toată ziua pe scaunul șoferului este mult mai dăunător decât plimbările obișnuite cu autobuzul. Hipotonia are un efect foarte negativ asupra sistemului cardiovascular. Într-un organism care suferă de lipsă de mișcare, sângele distribuie nutrienți și oxigen de două ori mai mult.

În timpul zilei de lucru, merită să profitați de orice ocazie pentru a vă întinde mușchii. De exemplu, mergi la prânz sau antrenează-te puțin. Recent, a devenit o idee populară (birou în picioare).

Scrierea de mână pe hârtie îmbunătățește abilitățile mentale

Este util nu numai să desenezi, ci și să scrii manual. Rezultatele studiilor efectuate de Universitatea din Indiana arată că manuscrisul dezvoltă abilități mentale, cum ar fi coordonarea psihomotorie, atenția, memoria și multe altele.

La tastare, spre deosebire de introducerea textului folosind tastatura, sunt activate și zonele din creier responsabile de citire.

Scapă de ceasul deșteptător

Dintre cele 5 faze ale somnului uman, cel mai bine este să trezești prima, a doua și a cincea. Trezirea în aceste etape ajută o persoană să se simtă mai relaxată. Dimpotrivă, orice sunet ascuțit care tinde să ne trezească întrerupe somnul și duce la stres fizic și mental puternic.

În timpul zilei o persoană se simte iritată, vederea, memoria și reacțiile se agravează. În viitor acest lucru poate duce la boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, tulburări neurologice și tulburări intelectuale. Dacă doriți să ignorați ceasul cu alarmă și să nu întârziați la serviciu, trebuie să vă obișnuiți cu un anumit program. De exemplu, puteți să vă culcați și să vă ridicați la aproximativ aceeași oră în fiecare zi.

Nu luați la inimă opinia altei persoane

Rezultatele cercetărilor științifice arată că oamenii care sunt calmi în ochii societății trăiesc mai mult. Desigur, majoritatea oamenilor au nevoie de sprijinul altor persoane. Prin urmare, merită să te înconjori de oameni care te pot inspira și te pot susține în căutarea direcției adevăratei tale căi spre fericire.