Postat de: Viktor Fiala în Sport, Alegere, Sănătate 6 aprilie 2020 Comentarii dezactivate pe Te înfometezi și kilogramele nu scad. Aflați care este pierderea în greutate 713 vizualizări

pentru slăbit

În rândurile următoare, nu numai că vă vom prezenta acestora cele mai eficiente modalități de a slăbi, dar vă vom sfătui și care va fi cel mai bun pentru dvs. Deci, acordați-vă pozitiv și cel mai important, nu renunțați, răbdarea și determinarea sunt jumătate din luptă.

1. Activitatea fizică

Crezi că un melc este mai rapid decât cel care arde? Deci, este timpul să schimbăm asta. O modalitate de a eficientiza metabolismul excesului de grăsimi este exercițiul. Nu trebuie să faceți drumeții toată ziua sau să vă simțiți greu să vă antrenați la sală. Va fi suficient pentru tine mergând la serviciu, eventual plimbare ușoară de seară În jurul. Începeți încet și creșteți treptat frecvența exercițiilor. Cele mai multe calorii la care arde corpul activități aerobe ca alergare, ciclism, patinaj cu role si altii.

Sfat practic: Atunci când faceți mișcare, acordați atenție doar unei părți a corpului, ci dimpotrivă, încercați să implicați cât mai mulți mușchi în mișcare. Sunt un exercițiu foarte bun genuflexiuni clasice, care nu numai că accelerează arderea, ci și întăresc și modelează mușchii abdominali.

2. Alegerea alimentelor potrivite

După cum probabil știți, fiecare masă are o compoziție și o valoare energetică diferite. Este deosebit de important în procesul de slăbire dietă variată și echilibrată nutrițional. Dieta dvs. ar trebui să fie dominată de alimente bogate în proteină, atât animale (carne, pește, produse lactate), cât și vegetale (cartofi, produse din soia, fulgi de ovăz). Cu toate acestea, nu omiteți alimentele care conțin grăsimi sănătoase, a căror sursă este avocado, semințe de in sau nuci. Este similar cu carbohidrații. Încercați să înlocuiți zaharurile simple cu un indice glicemic ridicat (făină albă, băuturi îndulcite) polizaharide, în special fructe precum banana, zmeura, mărul, grapefruitul și altele asemenea.

Sfat bun: Acordați atenție valorii calorice a alimentelor. Pentru a pierde cu adevărat în greutate, este necesar să intrați în așa-numitul. deficit caloric. Ceea ce în traducere înseamnă că trebuie să arzi semnificativ mai multe calorii decât iei.

3. Dietele

Înfometarea, tăgăduirea de sine, stresul și lipsa de energie. Totul este în trecut. În prezent, aveți la dispoziție o varietate de tipuri diferite de diete, care diferă între ele prin programe de dietă, prețuri și, de asemenea, durata. Dieta ceto, care funcționează pe principiul inducției, are un răspuns pozitiv cetoza. Acest lucru este cauzat de o reducere a aportului de carbohidrați, în urma căreia organismul atrage energie din depozitele de grăsime și pierdeți în greutate. Scăderea în greutate cu dieta KetoMix se bazează și pe acest principiu, care este una dintre cele mai populare. Oferă utilizatorilor săi 4 programe de dietă și mai multe pachete accesibile, inclusiv câteva sfaturi pentru rețete delicioase de ceto.

4. Pastile pentru slăbit

Ultimul mod în care vom pierde în greutate în acest articol sunt pastilele pentru slăbit. În farmacii, dar și pe internet, veți întâlni diverse tipuri și doar unele dintre ele se pot lăuda cu rezultate reale. Așa că nu te grăbi, verificați cu atenție pe mine compoziţie A aprobarea de către Oficiul de Sănătate Publică. De asemenea, nu uitați să priviți experiențele altor utilizatori cu ei. Pastilele pentru slăbit sunt cea mai bună alegere din extracte din plante, care nu împovără corpul și nu au efecte secundare.

AVERTIZARE: Nu cumpărați pastile dietetice prin portaluri de publicitate și de la vânzători dubioși fără informații de contact clar dezvăluite.

Există într-adevăr multe modalități de a slăbi. Dacă nu te interesează foarte mult activitatea fizică și ești ocupat, alege una dintre diete. În schimb, dacă vă place sportul, dar kilogramele încă nu scad, încercați să vă schimbați obiceiurile alimentare. Citiți compoziția alimentelor, numărați caloriile și veți vedea că va funcționa. Gândiți-vă pozitiv și aveți răbdare. Ne ținem degetele încrucișate.