duce

Este efortul tău să faci mișcare regulată, dar tot nu reușești? Fără griji! Toți cei care au decis să slăbească într-un costum de baie au experimentat-o ​​deja, dar după două săptămâni a încetat să se bucure de toate. Cu toate acestea, datorită trucurilor noastre motivaționale, este posibil să reușiți cu adevărat.

Accesați rețelele sociale

Este adevărat că și rețelele sociale au laturile lor întunecate, dar în cele din urmă le puteți folosi în avantajul dvs. Acest lucru a fost confirmat și de cercetătorii care au cercetat dacă rețelele de socializare sunt capabile să crească motivația de a face mișcare. Tot ce trebuie să faci este să le arăți prietenilor tăi de pe Instagram sau Facebook că ai decis să slăbești și îți vei actualiza progresul sub formă de fotografii. Cu toate acestea, dacă nu sunteți unul dintre oamenii care vă împărtășesc viața cu alții pe rețelele de socializare, alăturați-vă diferitelor grupuri de fitness unde puteți urmări progresul celorlalți și vă puteți inspira.

Amintiți-vă acel sentiment triumfător

Nu vă deranjați corpul și mintea, imaginându-vă totuși cum veți îmbrăca pantalonii vechi din nou după luni de suferință în centrul de fitness. Mai bine îți amintești de sentimentul grozav care vine de fiecare dată când practici. Endorfinele, hormonii fericirii pe care corpul nostru îi eliberează în timpul exercițiului, sunt o motivație foarte bună .

Investiți în îmbrăcăminte sportivă

Imaginați-vă oamenii de știință care cercetează așa ceva încât să ne încurajeze apetitul pentru exerciții și sport după ce purtăm îmbrăcăminte sport. Și ce au aflat? Desigur ca da. Experții susțin că, prin schimbarea în îmbrăcăminte sportivă, psihicul nostru trece la un regim de antrenament și ne antrenăm mult mai bine.