Ați decis să treceți la o dietă sănătoasă și să vă luați rămas bun de la alimentele grase și dulciurile? Te descurci bine, ești pe cale să câștigi o sănătate bună.

sănătoasă

Când vă schimbați dieta și includeți alimente noi sau începeți să consumați mai mult dintr-un anumit aliment decât înainte, este posibil să nu fiți surprins de efectele negative asupra sănătății asupra organismului.

1. Poate provoca reacții alergice.

Consumul de alimente noi sau cantități mai mari, poate provoca reacții alergice. Simptomele alergiilor sunt foarte variate. În plus față de erupțiile clasice, umflarea și pielea roșie, pot apărea chiar migrene, slăbiciune, somnolență, iritabilitate și hipersensibilitate în caz de alergie alimentară.

Dacă bănuiți că unele dintre alimentele pe care le-ați inclus în dieta sănătoasă se află în spatele ei, începe prin a exclude grâul, porumbul și citricele din dieta ta. Acestea sunt alimentele care declanșează cel mai adesea alergii.

2. Vei merge mai des la toaletă.

În prima săptămână după trecerea la o dietă sănătoasă este urinare destul de frecventă, care este rezultatul dietei care nu conține multă sare. În plus, fructele și legumele, care fac parte dintr-o dietă sănătoasă, conțin multă apă, ceea ce contribuie și la producerea de mai multă urină.

3. articulațiile dvs. pot răni temporar.

Unii oameni pot avea o perioadă de zile. Guta este o boală metabolică cronică caracterizată prin niveluri crescute de acid uric în sânge, ceea ce duce la formarea depozitelor de sare în articulații și în țesutul subcutanat. După primele două săptămâni ale unei diete sănătoase, pot apărea dureri articulare.

Când se dă o dietă sănătoasă săracă în purine, care sunt compuși care împiedică producerea de acid uric, acidul uric stocat în țesuturile corpului uman începe să se spele. Purinele se găsesc în principal în măruntaie, în carne de porc și vițel și în leguminoase precum mazărea, linte și fasole. Acidul uric se poate așeza în articulații, provocând un atac de artrită. În acest caz, cel mai bine este să vă informați medicul.

Uitați de efectele negative!

Când mănânci sănătos, o încerci, cum este să te simți bine în fiecare zi! Nici nu veți auzi de boli și nu veți cunoaște cuvântul „gripă”. Pe lângă acest mare avantaj vei uita că poate avea și efecte negative temporare asupra sănătății.