mudry

(articolul a fost publicat în revista BALANS nr. 3/2017)

Aceste cinci poziții simple de bază ale mâinilor vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să aduceți armonie corpului și sufletului.

Cuvântul mudra provine din limba sanscrită și înseamnă o poziție a mâinii care are o semnificație mai profundă. Culturile antice acordau o mare importanță mudrelor, deoarece credeau că energia noastră karmică era stocată în mâinile noastre. Degetele ne conectează cu energia cosmică universală. Prin ele curge energie pranică (de viață), care ne hrănește corpul fizic, emoțional, mental și spiritual. Înțelepții antici și-au dat seama că, plasându-ne mâinile în anumite poziții, putem să ne conectăm corpul cu Universul, să creștem vitalitatea, să tratăm diferite boli, să ameliorăm durerea sau să creștem concentrarea. Astăzi cunoaștem peste patru sute de nămoluri, dintre care multe sunt folosite în yoga, meditație, arte marțiale și chiar în timpul ritualurilor religioase din diferite culturi.

Vindecarea Mudra

Aici, literalmente, sănătatea ta este în mâinile tale! Fiecare dintre cele cinci degete este conectat la unul dintre elementele care alcătuiesc întregul univers. Potrivit lui Ayurveda, boala este cauzată de un dezechilibru al acestor elemente și de blocarea fluxului de energie.

Degetul mijlociu - spațiu

  1. Prithvi mudra - pământ

Potrivit lui Ayurveda, elementul pământului din corpul nostru este o parte vitală a scheletului, a mușchilor și a organelor interne. Practicarea mudra prithvi ajută la întărirea corpului fizic din interior și, în același timp, crește încrederea în sine, determinarea și spiritualitatea. Dacă o faci cel puțin zece minute în fiecare zi, îți vei îmbunătăți digestia și vei elimina lipsa de vitamine și minerale din corpul tău. Stai cu picioarele încrucișate și cu spatele întins. Alăturați vârful degetului mare și degetului inelar, lăsând celelalte degete afară. Puteți folosi mâna dreaptă sau stângă, în mod ideal ambele în același timp.

  1. Varuna mudra - apa

Apa este cel mai abundent element din corpul uman, reprezentând până la șaptezeci la sută. Prin urmare, varuna mudra este foarte eficientă - îmbunătățește circulația sângelui, tratează diverse probleme legate de sânge, curăță și luminează pielea și ajută la durerea din organism. O puteți face oricând în timpul zilei și în orice poziție. Conectați vârful degetului mare la vârful degetului mic, lăsând celelalte degete întinse sau ușor îndoite.

  1. Surya mudra - foc

Surya înseamnă soare și, prin urmare, această mudră funcționează cu elementul de foc. Armonizează și întărește întregul corp, ajută la pierderea în greutate și împotriva obezității. Crește căldura din organism, îmbunătățește digestia, susține metabolismul, scade tensiunea arterială și colesterolul. Este eficient în diabet și în afecțiunile hepatice. Așezați capătul degetului inelar împotriva rădăcinii degetului mare și împingeți al doilea element inelar cu degetul mare. Este ideal să faceți această mudra cu stomacul gol.

  1. Gyan mudra - înțelepciune/aer

Poziția înțelepciunii - gyan mudra - este o tehnică foarte eficientă utilizată de yoghini de mii de ani. El este cel mai utilizat noroi de meditație, deoarece aduce armonie, pace, deschidere și progres spiritual. Unul dintre principalele beneficii ale gyan mudra este capacitatea sa de a relaxa corpul și de a concentra mintea asupra sarcinii de meditație. De asemenea, ajută la ameliorarea stresului și la uitarea tuturor grijilor. Potrivit lui Ayurveda, acesta susține elementul aerului, stimulează activitatea creierului, sistemul nervos și glanda pituitară. Vârful degetului mare atinge vârful degetului arătător, celelalte degete sunt întinse. Mâinile stau relaxate pe coapse.

  1. Akash mudra - spațiu

Practica regulată a acestei mudre aduce uniune cu conștiința colectivă, de aceea akash mudra este numită și „mudra iluminării”. Această poziție a mâinii extinde spațiul intern din corp și promovează excreția deșeurilor. Ajută la depășirea emoțiilor negative precum frica, furia sau tristețea, care sunt înlocuite de sentimente și gânduri pozitive. Este foarte simplu - conectați degetul mare și degetul mijlociu.

Sunt profesor de yoga și meditație și terapeut ayurvedic. De mulți ani sunt dedicat nutriției sănătoase, medicinii alternative, terapiilor spirituale și vindecării. Am studiat diverse tehnici orientale - yoga, meditație, Ayurveda, tantra, masaj, reiki, vindecare energetică, îngeri, cristale și terapie sonoră. Organizez diverse sejururi și ateliere de yoga și meditație, scriu în mod regulat articole pentru diverse reviste. Sunt autorul romanului Mesajul râului, unde descriu experiențele mele mistice din India.

programul

Nu sunt planificate evenimente în viitorul apropiat .