10 septembrie 2019

deficitul

Deficitul de vitamina B12 este asociat cu stresul, dar consecințele sale sunt mult mai grave ...

A mânca o dietă săracă sau pur și simplu a nu avea grijă de tine duce adesea la lipsa de substanțe importante în corpul uman. Nu detectăm imediat o deficiență a unora dintre ele, cum ar fi calciul sau vitamina D. Cu toate acestea, există și cei a căror lipsă o simțim rapid și destul de intens. Exemple sunt fierul sau vitamina B12.

De ce vitamina B12 este numită de unii experți ca fiind cea mai importantă dintre cele opt vitamine B?

Stea cu vitamine sau stele cu vitamine. Este încă numită vitamina B12, deoarece principalii săi ambasadori din ultimul deceniu au fost megastelele precum Madonna, Justin Timberlake, Rita Ora și Katy Perry, care pretind că sunt sursa lor infinită de energie vitală.

„Deficitul de vitamina B12 poate avea mai multe simptome nespecifice, cum ar fi oboseala, slăbiciune generală, somnolență, pielea solzoasă sau probleme de memorie. Dacă aveți amorțeală la nivelul membrelor (cum ar fi ace, furnicături), slăbiciune a picioarelor, probleme de echilibru, umflarea limbii, vedere încețoșată, în cazuri mai severe anxietate, depresie, insomnie și lipsa de concentrare, acestea pot fi, de asemenea, simptome de deficit sever de vitamina B12. "Spune medicul de familie Dr. Vidmantė Vilkė.

Vitamina B12 este implicată în multe procese importante din organism. Este necesar, de exemplu, pentru sinteza ADN-ului și funcționarea corectă a sistemului nervos. Vitamina B12 reglează acumularea de energie din nutrienți în țesutul muscular, activează acidul folic, participă la formarea celulelor roșii din sânge și la divizarea celulelor. Deficiența sa poate duce chiar la anemie. Pe lângă simptomele vizibile ale deficitului de vitamina B12, cum ar fi oboseala, anxietatea, problemele pielii și ale corpului, organismul trece prin schimbări mult mai grave. Cu deficit pe termen lung de vitamina B12, producția de celule roșii din sânge și memoria pot fi afectate. La vârstnici, deficitul de vitamina B12 poate contribui la dezvoltarea sau dezvoltarea bolii Alzheimer sau a demenței.

S-a demonstrat că deficitul de vitamină B12 pe termen lung provoacă anemie. În prezent, a fost identificat un tip specific de anemie din cauza deficitului de vitamina B12, care apare din ce în ce mai mult nu numai la adulți, ci și la copii. În special, copiii care sunt conduși de părinți la o dietă vegetariană sau vegană sunt mai predispuși să dezvolte acest tip de anemie.

Vitamina B12 este, de asemenea, importantă pentru femeile însărcinate și care alăptează, precum și pentru persoanele în vârstă. Gastrita atrofică, care reduce absorbția vitaminei B12, devine tot mai frecventă la vârsta de peste 50 de ani.

Reaprovizionarea depozitelor de vitamina B12 poate fi foarte dificilă. Vitamina B12 nu este produsă în corpul nostru, așa că trebuie să o luăm în dietă. Principalele surse sunt de ex. carne, ficat, ton, hering, somon, ouă, lapte, iaurt, chefir, brânză și moluște care sunt disponibile în mod obișnuit și adesea consumate.

De ce atunci este atât de frecventă deficitul de vitamina B12?

Motivul principal este procesul complex de absorbție a vitaminei B12 în organism. Stilul nostru de viață - stres, alcool, dietă slabă, alimente procesate industrial - poate duce la epuizarea rezervelor de vitamina B12. Al doilea motiv pentru cantitatea redusă de vitamina B12 în organism este absența așa-numitului factor Castel (intern) necesar pentru absorbția vitaminei B12.

Vitamina B12 este legată de proteine. Pentru a-l elibera, este nevoie de acid stomacal, care eliberează această vitamină din proteine. Dacă cineva ia medicamente care scad acidul, acesta este un semnal pentru a lua în considerare suplimentarea cu vitamina B12.

Cum să alegi vitamina B12 potrivită

Vitamina B12 este disponibilă în farmacii sub mai multe forme, cum ar fi injecții, tablete, microcapsule, chiar spray-uri și plasturi. Unele pe bază de rețetă, altele fără prescripție medicală. Iată câteva sfaturi despre cum să luați decizia corectă:

Substanta activa: Cea mai comună formă de vitamina B12 este cianocobalamina, dar absorbția sa în organism este relativ complexă. Se descompune în grupul necesar de cobalamină și grupul azur, care trebuie procesat și excretat, ceea ce la rândul său împovărează corpul.

Este disponibilă o substanță activă mai stabilă și mai sigură hidroxocobalamină, care se descompune în cobalamină și o grupare hidroxil, care ulterior este transformată în apă. Hidroxocobalamina este mai bine absorbită și tolerată. Profesioniștii din domeniul sănătății recomandă utilizarea unui supliment de vitamina B12 pe bază de hidroxobalamină pentru a îmbunătăți rapid rezultatele. Și persoanelor care doresc să fie sigure de eficacitatea lor sau de problemele legate de sistemul lor digestiv, cum ar fi o modificare a acidului stomacal cauzată de medicamente sau vârstă, li se recomandă să ia suplimente de vitamina B12 de nouă generație.

Formă: Soluțiile tehnologice permit încapsularea moleculelor de hidroxocobalamină în microcapsule numite lipozomi, care sunt absorbite de celulele intestinului subțire. Microcapsule lipozomice ele acționează ca un sistem de transport, datorită căruia vitamina B12 este absorbită chiar și în cazul unei modificări a acidității stomacale sau în absența unui factor intern. Aceste microcapsule lipozomice protejează conținutul de mediul extern și măresc eficiența absorbției. Produs SmartHit IV ™ Vitamina B12 este un supliment nutritiv produs de tehnologia absorbției eficiente, în care microcapsulele lipozomilor de dimensiuni optime conțin doar hidroxocobalamină.