În 1996, au fost chestionați 50 de persoane (25 de bărbați, 25 de femei), în special ale lor forta de prindere după ce am ascultat melodii stimulante (energice), sedative (melodii liniștitoare) și fără muzică. Scorurile de aderență semnificativ mai mari au fost obținute de grupul care asculta muzică de stimulare comparativ cu grupul care asculta fie sedativ, fie lipsit de muzică. De asemenea, ascultarea melodiilor liniștitoare a făcut ca grupul să înregistreze un scor mai mic în comparație cu grupul care nu a ascultat nicio muzică. Concluzia a fost că chiar și o sarcină motorie simplă, cum ar fi forța de prindere, poate fi influențată pozitiv de reacțiile psihofizice la muzică.

forța

Această cercetare a testat efectele unor muzici motivaționale alese de oamenii înșiși înainte și în timpul spectacolului rezistenta musculara sarcini. Pe scurt, cei 27 de bărbați au avut sarcina de a menține o anumită greutate, comparând un grup jucat de muzică motivațională aleasă manual față de ascultarea zgomotului. Rezultatul a fost, de asemenea, mai bun în primul grup, în plus, sa constatat că performanța a fost mai bună în grupul care a ascultat muzică pe tot parcursul spectacolului, nu doar înainte de spectacol. Rezultatul a fost o îmbunătățire a rezistenței musculare atunci când ascultați muzică motivațională selectată.

Acum trei ani, influența muzicii selectate asupra putere, explozivitate și dispoziție. 20 de bărbați instruiți au făcut trei serii pe bancă pentru a nu reuși 75% 1RM (maxim pe repetare), și ghemuit cu un salt cu 30% din 1RM. Procedând astfel, fie au ascultat muzica la alegere, fie nu au ascultat nimic. Ulterior, s-a constatat că, deși nu au existat modificări în presa de bancă, în timpul salturilor din ghemuit, viteza de decolare și dezvoltarea vitezei au crescut la subiecți, precum și ritmul. Cu toate acestea, înălțimea saltului nu este din păcate. Concluzia nu este extraordinară, dar acest studiu sugerează cel puțin o performanță sporită în timpul exercițiilor explozive atunci când se ascultă muzică selectată personal.!

Hai să alergăm. Din nou, desigur, cercetarea (30 de săptămâni), de data aceasta axată pe influența muzicii la 5 km alergare, la care au participat 15 bărbați, pregătiți solid în domeniul alergării pe distanțe lungi. Au fost testate mai multe atribute, cum ar fi variabilitatea ritmului cardiac, excitația, puterea, ritmul cardiac, efortul perceput, starea de spirit etc. Nu este atât de important să descompunem studiul în detaliu, dar cine este interesat de procente, condiții exacte și testul complet parametri, faceți clic aici. Studiul a concluzionat că muzica a reușit să activeze cortexul prefrontal (partea creierului din spatele frunții) care ajută la probleme precum decizia și controlul comportamentului nostru, minimizarea percepției ambientale, creșterea performanței și accelerarea recuperării după o alergare de 5 km. Se pare că muzica are o utilizare legitimă în pregătirea noastră. Acesta poate fi răspunsul la motivele pentru care iPod-urile sau alte dispozitive similare nu sunt permise în unele competiții de powerlifting în timpul repetițiilor, deși unele federații permit cel puțin selectarea melodiilor.