iubitorul

Capul din cantina școlii nu îl ușurează cu pierderea în greutate. Cu toate acestea, Natalia a reușit să facă acest lucru și, împreună cu greutatea ei, a scăpat și de problemele sale de sănătate.

„Am avut-o în familie, motiv pentru care probabil nu m-a deranjat niciodată în niciun fel extrem”, spune Natália Compeľová, în vârstă de 40 de ani, care a reușit mereu să-și poarte mândrele kilograme. A mâncat clasic în spiritul tradițiilor slovace și, deși a mers să înoate ici și colo, sportul ei preferat din tinerețe alerga în aer liber. Treptat, s-a transformat în așezat pe canapea. „Când te-ai săturat de muncă, vrei să te odihnești, să nu faci nimic”, le spune el multora.

Zahar, te rog

Primele încercări ale lui Natalie de a slăbi au venit după ce ea avea treizeci de ani. „Am încercat tot posibilul, inclusiv Atkinson și o dietă de 90 de zile. Dar mi-am recăpătat rapid pierderea în greutate. Și ceva în plus ", își amintește efectele insidioase de yo-yo.

„Cea mai mare problemă a mea a fost consumul neregulat. Nu trebuia să iau micul dejun sau prânzul, dar nu-mi lipsea seara. Intotdeauna am prădat frigiderul ", recunoaște o femeie al cărei corp cerea în principal dulciuri - energie rapidă într-un pachet gustos. Și kilogramele au început încet, dar sigur, cerându-și impozitul.

Prea tânăr pentru boală

Când Natalia era însărcinată, au apărut primele probleme. Cu toate acestea, ea nu a mai scăpat de hipertensiunea arterială. I-a vorbit atât de mult încât, la vârsta de treizeci și nouă de ani, medicul ei i-a prescris medicamentul pentru presiune. „Ea m-a sfătuit că ar trebui să slăbesc și să-mi schimb stilul de viață, dar le spun tuturor. Și săracilor. ”Și totuși Natalia nu și-a fluturat mâna. Iubitul ei a măsurat și hipertensiunea arterială. Amândoi au spus că sunt încă prea tineri pentru a fi bolnavi și prea înțelepți pentru a se distruge de bunăvoie.

„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Ne-am dat seama că nu vrem să murim încă, vrem să trăim. La urma urmei, nici măcar nu avem patruzeci! ”Din fericire, fiica de 12 ani a Nataliei i-a salvat de o altă dietă fără rost.

În cantina școlii

„Fiica mea este sânge și lapte. După mine, dar a decis să se ocupe de asta mai devreme și cu siguranță sănătoasă ", este mândră de mama, pe care fiica a îndrumat-o către centrul de consiliere pentru slăbit. „Colega ei are degetele în ea, a aflat despre ea de la ea. Nutriționista, doamna Deckárová, este uimitoare. ”Ceea ce a fascinat-o pe Natalia în legătură cu pierderea în greutate profesională a fost un stil complet diferit de a mânca. Alimente sub formă de pulbere care se completează și care înlocuiesc pe deplin o dietă echilibrată. „Lucrez ca manager în cantina școlii. Sunt încă în contact cu mâncarea, poate de aceea îmi este atât de lene să o pregătesc ", recunoaște el.

Amestecat împotriva foamei

Natalia a început în primăvară, timp de două săptămâni exclusiv pe o dietă „instant”. La început, avea o greutate de 118 kilograme. Într-o săptămână, greutatea ei a arătat cu 5 mai puțin. „Eram emoționat și nu puțin flămând. Este clar pentru mine că a fost ceva din care a slăbit. De aceea a mers ca untul. ”După două săptămâni, a trecut la două mese obișnuite și trei cocktailuri pe zi. „Mâncarea normală însemna legume și brânză sau legume și șuncă sau altă carne. Acum mănânc complet normal, totul în afară de porții mici și deseori. Fructe doar dimineața, la toate legumele. Dacă alerg, a doua zi voi avea un cocktail. "

Un sentiment mai sănătos

O dată pe săptămână, Natalia mergea la clinica de nutriție pentru un control și nu mergea singură acolo. Prietenul ei Stanislav a decis, de asemenea, să slăbească odată cu ea. După trei luni, el cântărea opt kilograme mai puțin, ea cântărea 30 de admirabil. Odată cu greutatea câștigată, dorința de a se mișca a crescut, așa că nu s-au luptat înapoi. Exercițiul sănătos face încă parte din pierderea în greutate sănătoasă.

„Vara ne-a încetinit puțin, dar nimic serios. Am vrut să gustăm totul în vacanță, am băut și noi o băutură, dar nu am câștigat atât de mult. Doamna Deckárová a spus că am început deja metabolismul ", a spus Natalia, care încă ia medicamente pentru presiune, dar numai în doze minime.

Astăzi cântărește 80 de kilograme frumoase și, deși intenționează să continue, se simte mult mai bine și, mai presus de toate, mai sănătos. Și acesta este principalul lucru!

Ziua demonstrativă a Nataliei

Mic dejun:proteină
Ou, șuncă, brânză + legume, croissant sau smoothie de spelt, sau terci sau tartine.

Al zecelea: în funcție de timp
Fructe, iaurt, uneori doar o mulțime de ceai și cafea moring.

Masa de pranz:
Întotdeauna supă și o oră de carne, legume și o cantitate mică de garnituri.

Conduce:
Brânză de vaci, ou, ton, salată.

Masa de seara:
Iarna, supă fierbinte - legume, leguminoase, bulion.

Într-o chestiune de timp, înlocuiește orice masă cu un cocktail instantaneu cu conținut scăzut de carbohidrați.

Alte povești inspiraționale și transformări: