Dieta populară

  • Legendă
  • Gătit
  • Fluide
  • Cicluri alimentare
  • Ziua proteinelor
  • Ziua amidonului
  • Ziua carbohidraților
  • Ziua vitaminei
  • Ziua apei
  • Exemple de zile

Fluide - importante

lichide


Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi, de preferință mai mult decât mai puțin. Bea și ceaiuri și sucuri de fructe și legume.
AVERTIZARE: sucurile de fructe și legume sunt numărate ca o porție de alimente.
Cafeaua este o sărbătoare, dar fără zahăr și fără lapte. Încercați și cafea de secară.
Consumul de alcool oprește procesul de slăbire, astfel încât alcoolul este interzis în timpul dietei.

MITOLOGIA pierderii în greutate cu succes:
În 90 de zile, patru zile diferite alternează în funcție de alimentele pe care le combinați într-o zi dată. Dieta începe întotdeauna într-o zi cu proteine, urmată de o zi cu amidon, apoi de o zi UH și, după o zi cu vitamine, se repetă o zi cu proteine. Fiecare a 29-a zi este o zi de apă, apoi bei doar apă și nimic altceva. nu puteți schimba ordinea zilelor.
Mănâncă de 3 ori pe zi, dacă îți este foarte foame dimineața, răsfăță-te cu o bucată de fruct la zece. Dacă aveți un timp îndelungat de lucru și nu aveți ocazia să luați masa de prânz, mâncați o bucată de fructe și beți un pahar de suc în loc de prânz. Sucul este rata în loc de o singură masă.
Dieta este concepută astfel încât să puteți mânca în restaurante. Comandați exact ce puteți mânca în acea zi. Insistați asupra comenzii dvs. Comandați de exemplu: carne și salată, cartofi și salată verde sau paste cu sos de roșii sau o ceașcă de fructe fără frișcă.