greu

Re: Nu am multe kilograme în plus, dar este mai greu.

Trimis de la Agatha »30 iunie 2008, 08:16

Re: Nu am multe kilograme în plus, dar este mai greu.

Trimis de la ivaza »30 iunie 2008, 08:42

Re: Nu am multe kilograme în plus, dar este mai greu.

Trimis de la alb »30 iunie 2008, 09:56

Re: Nu am multe kilograme în plus, dar este mai greu.

Trimis de la alb »30 iunie 2008, 10:16

Rezultatul experimentului meu săptămânal:
23.6. 54,3 kg 83-70-90
30.6. 53,6 kg 82-69-89
Observ că pe 22.6. era peste 54,5 kg, dar nu știu exact cât. Totuși, era vorba în principal de topirea slăninii pe stomac și am reușit și eu. Nu că a mai rămas ceva de dezghețat, dar a fost mai puțin.

Deci, ce am făcut: am citit forumul de peste un an, am început metabolismul peste o lună (o medie de 9200 kJ pe zi în ultima săptămână). Duminica trecută am mâncat puțin mai puțin (până la 5000 kJ) și nici nu am trebuit să mă recuperez seara, așa că mi-am spus că voi încerca să continui această tendință, dar mai planificată:
Luni-Miercuri: în jur de 6000 kJ (BTS 100/50/150)
Joi-Duminică: aproximativ 6800 kJ (BTS 100/50/190)
Cel mai rapid a venit în primele zile, deoarece mi s-a părut prea rapid, am preferat să adaug carbohidrați.
Trebuie să recunosc că am fost așa acum un an, dar nu am ținut pasul. Sper să nu-l încurc acum.

Cel mai interesant, pentru întreaga săptămână, nu am avut chef să mănânc ceva nepotrivit (și mai ales în cantități mari), cu care am avut întotdeauna o problemă atunci când mi-am redus veniturile cel târziu în a cincea zi. Nu mi-a fost foame furioasă și nu am mârâit în toată zona. Eram perfect bine și am practicat normal. Este adevărat că am dormit mai rău - poate corpul meu a manifestat sentimente de pericol în acest fel. Nu că am mâncat doar 100% nu toată săptămâna. Erau și un fel de cârnați și brânză grasă (impozitare pe circumstanțe) și două linguri de înghețată, dar se potrivesc întotdeauna în aport. În această dimineață, însă, deja m-am simțit puțin bătut, chiar dacă weekendul a fost destul de relaxant.

Așa că acum voi crește din nou treptat veniturile mele, altfel ceea ce mă uit la mine va rămâne la mine. Poate că uneori voi depăși bariera unui aport mai mare de carbohidrați și voi construi mai mult mușchi, deoarece sunt deja suficient de puternici și puțin conturați, dar cu un IMC de 18,3, nu mă laud prea mult .