30.12. 2017 10:00 Știați că aperitivele pot duce la creșterea în greutate la fel de mult ca un prânz sau o cină mare? Dacă vrei să te distrezi cu prietenii și familia astăzi de Revelion, precum și să te răsfeți cu alimente mai sănătoase, verifică selecția noastră largă de rețete gustoase.
1. Pâine coaptă cu usturoi (45 kcl pe porție): Mâncarea este gata în câteva minute, se iau felii subțiri de pâine prăjită, se unge cu usturoi, se acoperă cu roșii și busuioc. Cu toate acestea, alegeți pâine integrală sau o baghetă direct de la brutărie. Mănâncă felii de pâine care sunt mai subțiri.
2. Mousse de somon (75 kcl): Într-un blender, amestecați o felie de somon afumat cu cremă ușoară de brânză, adăugați coaja de lămâie și suc, plus o mână de capere. Se amestecă totul în smântână și se întinde pe felii de baghetă. Adăugați felii subțiri de castravete tocat.
3. Cocktail de creveți (10 kcl): Creveții au un conținut scăzut de calorii și conțin multe proteine. Proteina digeră mai mult timp și menține o senzație mai lungă de plenitudine.
4. Hummus (50 kcl): Năutul este plin de proteine și fibre. Pregătiți o mare răspândire din ea și acasă. Clătiți nautul, adăugați sucul de lămâie, câțiva ardei roșii prăjiți cu un cățel de usturoi. Se amestecă într-un robot de bucătărie până când este cremos.
5. Pui pe băț (30 kcl): Lăsați bucățile de pui să se marineze, apoi grătiți-le până când sunt crocante și coaceți. Se servește pe scobitori cu usturoi sau sos de arahide, sărac în sodiu.
6. Popcorn ușor cu parmezan (30 kcl): Popcornul finit este sărac în calorii, se presară oregano, piper negru și parmezan.
Alcoolul la sfârșitul anului: Cum să nu fii K.O. inainte de miezul noptii?
7. Fructe cu brânză (115 kcl): Uitați biscuiții, bețele și chipsurile din magazin și faceți un castron de brânză cu fructe. Brânza este plină de calciu și proteine, iar fructul ajută la sublinierea gustului său. Alegeți brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi.
Autor: bb
Foto: profesionist
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Despre poate fi cauza cancerului Oamenii de știință cred că acest lucru
- Nou Superfood Ar trebui să știți acest lucru despre tendința clorofilei - Sănătatea
- Mai întâi divorțul, acum TOTO Kramár a surprins cu fotografii cu un nou membru al familiei!
- Nutriționiștii sfătuiesc să nu lăsați acest lucru din meniu
- El se va întoarce în mod fiabil cu colesterolul ridicat, care va rezolva problema!