sală

Teoria conform căreia antrenamentul de forță la copii și adolescenți la pubertate crește riscul de rănire, suprasolicitare cronică și întârziere a creșterii nu a fost confirmată. Dacă copiii fac exerciții fizice sub supravegherea unui antrenor cu experiență de calitate, acest sport nu este mai periculos decât alții - activități fizice recomandate copiilor.

Astăzi, copiii nu sunt expuși unui astfel de efort fizic ca atunci când trebuiau să ajute în câmp sau tatăl lor în atelier. Prin urmare, nu au de unde să câștige masă musculară, ceea ce, printre altele, ajută la postura corectă. În plus, fiecare sport este într-o oarecare măsură unilateral și sala de sport poate elimina dezechilibrele musculare. Cu toate acestea, condiția este supravegherea unui antrenor cu experiență.

Tehnica greșită și greutatea excesivă a ganterelor folosite pot răni cu adevărat copiii. Astăzi, însă, fiecare centru de fitness mai bun are mașini pe care sarcina poate fi ajustată exact pentru a se potrivi corpului tânăr.

Potrivit ultimelor studii, deteriorarea plăcilor de creștere a oaselor lungi și, astfel, oprirea creșterii are loc într-un impact neașteptat - cum ar fi săritul dintr-un copac - mai degrabă decât exercitarea într-o sală de sport. Chiar și conform materialului „Copii în sală”, adică „Copii în sală”, publicat de guvern în Noua Zeelandă, antrenamentul de forță este sigur și benefic pentru copii. Dacă este condus de un instructor cu experiență.

Datorită lui, copiii au și ei oase puternice. Potrivit experților, este potrivit și pentru copiii obezi care suferă mental în sporturile aerobice obișnuite, deoarece sunt stângaci și încet. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul în sala de gimnastică, datorită acesteia, pot scăpa de excesul de greutate și câștiga încredere în sine pierdută. Când lucrează cu gantere, tind să fie mai buni decât prietenii lor săraci.

Greutatea ganterelor ar trebui să fie cel mult astfel încât copilul să poată face 6 până la 15 repetări într-una sau trei serii. Dacă copilul decide deja antrenamentul de forță, este necesar să se concentreze asupra tuturor principalelor grupe musculare.

Este cu siguranță minunat atunci când copiii aleargă afară, merg cu bicicleta sau joacă baschet. Dar au nevoie de mușchi pentru a concura și a câștiga. Sala de sport este bună și pentru asta. Prin urmare, dacă un copil este interesat, dacă vrea să-și modeleze corpul cu gantere, părinții nu ar trebui să-l împiedice. Atunci, mai bine investești într-un centru de fitness de încredere cu antrenori instruiți.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.