Vă vom sfătui cum să experimentați mai multă bucurie și, în același timp, să vă îndepliniți visul unei figuri subțiri.

există

Oamenii folosesc mișcări de curgere liberă de secole. Dacă respectarea planurilor tale te leagă de structura și obiectivele tale și ești stresat inutil, încearcă să te miști într-un mod care să te facă să te simți bine. La urma urmei, orice mișcare este mai bună decât niciuna.

Iată câteva moduri în care puteți fi activ acasă sau în străinătate:

Dans:

Tot ce ai nevoie este muzică. Treceți la ritm, astfel încât să vă simțiți bine. Unele grupuri din China au un stil tradițional de mișcare, altul decât dansul. Scopul este să te miști, să fii prezent în acest moment și să te bucuri de muzică și de împrejurimi.

Tai-chi:

Tai-chi este o artă care trebuie învățată și practicată, dar odată ce înveți elementele de bază, o poți practica oricând. Am fost surprins de câtă răbdare și mușchi este nevoie pentru o mișcare atât de lentă a corpului. Exercițiile fizice sunt potrivite și pentru vârstnici.

Femeia australiană de 70 de ani și-a menținut silueta încetând să mai mănânce acest singur aliment

Întindere ușoară - întindere:

Găsiți un loc afară și începeți să vă întindeți. Nu este nevoie să aveți un set exact de întindere, ci doar trageți petele rigide ale corpului într-un mod natural pentru dvs.

Hula hoop (cerc în jurul taliei):

Acest joc clasic de joacă este minunat pentru relaxarea mușchilor încordați și în același timp este foarte distractiv.

Jocuri cu mingi și mingi simple:

În acest fel, lucrați la coordonarea corpului și, în același timp, puneți-l în mișcare.

Odată ce aflați cum poate fi folosită o coajă de banană pentru a obține o talie subțire, nu o veți mai arunca niciodată

Drumeții și mers pe jos:

Să te plimbi și să te bucuri de mediul înconjurător este o modalitate excelentă de a fi activ într-un mod plăcut. Mersul pe jos este o activitate pe care o puteți face cu o simplă plimbare sau creșteți dificultatea alternând diferite terenuri.

Aderarea la structura exercițiului pentru a atinge obiective specifice este perfectă. Dar uneori este bine să faci o pauză de la acest stil de exerciții. Te poți entuziasma cu o nouă activitate sau te va ajuta să te relaxezi, astfel încât să nu încetezi să te distrezi cu rutina. Copiii de pe locul de joacă sunt stăpâni ai liberei mișcări. Pe măsură ce îmbătrânim, ne gândim din ce în ce mai mult la ce activități desfășurăm, în special în public. Așadar, aș vrea să vă încurajez - ieșiți din zona dvs. de confort și încercați ceva nou.