30.12. 2013 Masa de Revelion este în mod tradițional pliată sub mai multe bunătăți de sărbători. Cum să te tachinezi fără consecințe?

anul

Shutterstock

Popular de pe web

Monstrul serial Milena Minichová ȘOCAT: A fost fotografiată în zăpadă doar în . Wow, dar are personajul!

Ce intenționați să gătiți astăzi? 5 rețete îți vor înviora dieta, familia va da din cap apreciativ!

Acesta este cel mai frumos mod de a arăta inteligent o bucată de piele goală: bărbații uită să respire!

Hana Vágnerová și-a îmbrăcat o rochie rafinată, dar s-a dovedit foarte proastă: ACEST lucru i-a erodat ferăstrăul sexual!

Ce să faci în funcție de acțiunea LUNII? Sfaturile lunare vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă ușurați viața!

Articole similare

Slăbești? 15 bunătăți, după care cu siguranță nu veți câștiga!

Legat de subiect

Cum să o facă

Sanatatea femeilor

Sfatul bunicii

Alergii

Cârnații, ouăle, salatele de maioneză și deserturile în combinație cu alcoolul sunt o povară pentru digestia noastră. O sărbătoare excesivă poate duce la un stomac balonat sau arsuri la stomac și, în cel mai rău caz, poate duce la un atac neplăcut al vezicii biliare. În același timp, putem ușura meniul festiv prin înlocuirea ingredientelor tradiționale cu variante mai sănătoase.

Alcool

În loc de unul ascuțit, beți în schimb un pahar de vin alb uscat. Acest lucru va ușura pancreasul, care prin secretarea sucurilor digestive ajută la procesarea alimentelor în stomac.

Feriți-vă de grăsimi și săruri

Mai ales dacă suferiți de probleme cronice ale vezicii biliare, hipertensiune arterială și boli ale tractului digestiv. Înlocuiți untul cu margarină de calitate, dacă trebuie să existe un cârnat, savurați tipuri mai uscate cu usturoi.

Peștii sunt sănătoși!

Înlocuiți peștele prăjit cu somon sau ton aburit. Peștele de mare este plin de acizi grași esențiali importanți, adică grăsimi bune.

Principiul JPL

Prăjiturile nu trebuie să fie întotdeauna o bombă cu calorii. Aluatul de zăpadă (bezea) cântărește doar 10 kJ la o greutate de 1,5 g. Vrei să încerci mai multe specii? Urmați principiul JLP: „Mănâncă doar jumătate”.

Salată ușoară de cartofi

Folosiți versiunea ușoară în locul maionezei clasice. Alternativ, înlocuiți-l cu iaurt alb natural.

Coaceți mai sănătos

Înlocuiți cremele de unt cu budincă și brânză de vaci în combinație cu gelatină. Când coaceți, preferați margarina de calitate și folosiți folie de copt. Înlocuiți făina albă cu cereale integrale și zahărul alb cu zahăr brun. În loc de glazura tradițională de ciocolată, încercați ciocolata fierbinte topită cu un conținut ridicat de cacao.

SFATURI, dacă supraviețuiești

Creșteți aportul de ape minerale și ceaiuri din plante. Menta și ghimbirul acționează împotriva greață și crampe. Mușețelul vă va ajuta cu durerile de cap.

Incearca sa calmezi stomacul cu bulion de pui sau de vita.

Carbunul negru și regimul alimentar ajută la diaree.

Un suc de măr sau lămâie funcționează și pe stomacul iritat. Încercați băutura cu banane și miere.

Dacă suferiți de constipație, adăugați fibre (fulgi de ovăz, fructe) în combinație cu multe lichide. Un cocktail cu sare ajută și el - beți un litru de apă caldă cu două lingurițe de sare. Eliberarea trebuie să aibă loc în decurs de 20 de minute

Încerci să mănânci sănătos în timpul sărbătorilor?

Veronika (49) - Mâncărurile tradiționale de sărbători nu pot fi păcălite de versiunile ușoare. Prin sărbători ne răsfățăm și aderăm la principiul săracilor celor trei regi.

Barbora (25) - L-am purtat tot anul și cu siguranță nu vreau să-l stric cu prăjituri și cârnați, deși ar trebui să gust. Când nu voi rezista, voi avea una sau două prăjituri și atunci mă voi simți vinovat.

Radka (42) - Cred că cel puțin în timpul sărbătorilor, fiecare ar trebui să se delecteze cu ceea ce îi place. Cu toate acestea, am constatat că salata de cartofi are un gust fantastic chiar și fără maioneză. Și prăjiturile cu fulgi de ovăz cu miere în loc de zahăr sunt un tratament delicios și sănătos.