Crăciunul a dispărut de mult și de aceea chiar este orice scuze ar trebui puse deoparte. Dacă faci nu te distrezi prea mult la sala de sport, dar pe de altă parte este încă frig afară, avem o soluție! Uităm adesea asta poți face sport chiar și la temperaturi negative și așa că acum, când vremea este frumoasă afară, trebuie doar să ne încălzim puțin și putem face sport cu beneficii, pe care interiorul nu ni-l va oferi niciodată - aer proaspăt și natural - teren mai solicitant!

BEH

O activitate potrivită pentru aproape toată lumea. Fie că alegeți mers rapid, antrenament cardio sau o plimbare lungă, corpul tău te va răsplăti oricum! Avantajul acestui sport este al lui usurinta financiara deci veți avea nevoie doar de pantofi de calitate la început. Când te îmbraci, întinde mâna jambiere confortabile, care, datorită stilului lor la modă, te poți îmbrăca cu ușurință pentru a rătăci mai târziu prin oraș.

sunt

Bootcamp

Ați auzit de acest exercițiu de grup? Cei care l-au încercat deja cu siguranță nu vor fi surprinși de faptul că bootcamp originar din lagărele de antrenament americane. Dar fii atent, formarea este apreciată în special de femei! Poți exersa în interior și în aer liber iar avantajul său imens este că lucrezi doar cu propria greutate, la fel și asta activitate pentru toată lumea „pe măsură”.

De asemenea, transpirat puteți arăta grozav după exerciții! Puteți cumpăra piese sportive la modă în care vă veți bucura de exercițiu AICI .

Nordic walking

Chiar nu ai nevoie de nimic altceva pentru acest sport, doar determinare, bastoane și pantofi sport! Nu numai că veți fi taxat cu endorfine, dar mulțumesc nordic walking intaresti sistemul cardiovascular, îți vei îmbunătăți postura și tonusul muscular și chiar vei reduce colesterolul din sânge!

Pentru cei mai pretențioși

Dacă ai energia de oferit, încearcă alergare nordică! Nu vă încordează articulațiile la fel ca alergatul și sportul cu el deja nu va fi niciodată monoton. Dar fii atent, studiază tehnica potrivită înainte de a te apuca de acest sport.

Antrenează-te în aer liber

Puteți practica acest exercițiu într-adevăr oriunde, da, despre care vorbim Instruire TRC. Veți avea nevoie de el doar un ajutor special pentru fitness, pe care o poți folosiți-l pe locul de joacă, fixați-l de un copac sau chiar pentru construcția de cadre de alpinism pentru copii. Din nou, lucrați doar cu propria greutate corporală și veți întări în special mușchii abdomenului, feselor, bazinului și pieptului.