renunțați

Simți că nu este posibil? Opusul este adevărat! Iată câteva sfaturi despre cum să nu vă relaxați chiar și în pauza de prânz și să slăbiți! Vară se apropie.

De obicei nu avem prea mult timp pentru prânz. Jumătate de oră? Mergând la sport, de obicei nu este posibil, timpul este scurt, transpirăm, ar trebui să ne schimbăm hainele ... Practic. Cu toate acestea, nimic nu ne împiedică să mergem măcar în această jumătate de oră. La urma urmei, plimbările sunt atât de lăudate până la cer! Dacă nu, cel puțin începem metabolismul, realimentăm vitamina D și ne curățăm capul.

Bea ceai verde

E mai bun decât cappuccino. Multe studii au arătat că are efecte pozitive asupra metabolismului, dar în plus suprimă pofta de mâncare pentru gras și dulce.

Conflict la birou, război la locul de muncă? Cum să faci pace

Trei cuvinte care ți-au rănit cariera

Tocuri necesare! Ați putea face treaba acolo unde vi s-ar cere?

Evitați băuturile îndulcite

Învață să bei doar apă și ceai neîndulcit. Luăm mai mult decât suficiente calorii pentru prânz.

Folosește scările

Tânjești după coapse ferme și fese? Apoi înlocuiți ascensorul cu scări. Simplu. Calcă-i sincer, de câteva ori pe zi. Se bazează pe faptul că de cel puțin 4 ori, dacă nu stați în fața computerului în timpul pauzei de prânz, ci conectați-l cu o plimbare.

Faceți o pauză de la monitor

Dacă stați în fața computerului cea mai mare parte a zilei, ar trebui să faceți cel puțin o pauză de la el în pauza de prânz. Nu este vorba doar de sănătatea ochilor. Este dovedit științific că cei care nu se concentrează doar pe alimente (ci și pe un monitor de computer, tabletă sau telefon mobil) tind să mănânce mai mult.

Feriți-vă de mash

Pentru „al doilea mic dejun” în birou un croissant de ciocolată, budincă ca desert și după-amiaza o bară de ciocolată destinată plumbului? A primi prea multe dulciuri nu este ideal dacă doriți o siluetă subțire (și dinți sănătoși). Dacă aveți gust pentru dulciuri, mai degrabă alungați-l cu o bucată mică de ciocolată neagră.

Spala-te pe dinti

Când ajungi în birou, să spunem din stres, din dorința unor „lucruri mărunte” și urăști ciocolata neagră, du-te la spălat pe dinți. Gustul pentru plumb a dispărut de obicei datorită acestui truc.