îndulcitori

Una dintre cunoștințele mele este foarte mândră de faptul că nu a consumat zahăr de ani de zile, deși nu este vizibil în caracterul ei. Când beau o cafea cu ea, am văzut cum funcționează de fapt nepotrivirea ei. Folosește îndulcitori alternativi și fructoză, îi place să se bucure de dulciuri cu îndulcitori artificiali - nu conțin zahăr. in plus, consuma foarte multi carbohidrati. Se întreabă de ce kilogramele ei nu scad.

DULCURILE SUNT ÎNDULCITORI ARTIFICIALE FĂRĂ ZAHAR?
„Folosirea unui îndulcitor artificial în loc de zahăr nu înseamnă că alimentele sunt lipsite de zahăr și cu un consum redus de energie. Baza mâncărurilor dulci precum biscuiți, prăjituri, produse de patiserie, clătite, chifle, budinci, budinci și alte produse de patiserie este făina, care conține până la 75 de grame de carbohidrați în 100 de grame și aproximativ 1.500 kJ ", spune Katarína Skybová în carte Dieta pentru slăbit: slăbire rapidă.

NU DOAR ZAHARUL ESTE O SURSĂ DE CALORII EXTRA
Valoarea energetică a alimentelor dulci constă nu numai în zahăr adăugat, ci și în zahăr, grăsimi și proteine, care se găsesc în mod natural în alte materii prime utilizate. Acestea sunt grăsimi, ouă, nuci, miere, fructe proaspete, uscate și confiate, precum și gemuri, ciocolată, drojdie, brânză de vaci, smântână și altele. „În timpul dietei de reducere, se aplică în continuare regula controlului cantității de energie consumată și a aportului redus de alimente cu carbohidrați”, explică expertul.

Puteți citi mai multe despre pierderea în greutate sănătoasă în carte Katarína Skybová: Dieta pentru slăbit: Slăbire rapidă. Faceți clic pe coperta cărții.

Îndulcitorii artificiali sunt perfid, nu protejează deloc împotriva obezității - au spus oamenii de știință israelieni după o serie de experimente pe șoareci. Conform ultimului lor studiu, acești îndulcitori modifică compoziția bacteriilor noastre intestinale, care joacă un rol semnificativ în digestia alimentelor. Și această schimbare se spune că duce nu numai la obezitate, ci chiar la diabet!