Când să slăbim, dacă nu la începutul noului an și iarna, când mai este suficient timp până trebuie să ne dezbrăcăm în costum de baie și să dezvăluim din ce în ce mai mult? Ce este un starter care vă va oferi voința de a vă schimba stilul de viață și de a începe procesul de slăbire? Pentru unii poate câștiga un partener, pentru alții câștigă încredere în sine și un sentiment mai bun de sine. Oricare ar fi aceasta, decizia de a începe să lucrezi asupra ta este mai mult decât corectă, așa că rămâi la ea și nu-ți pierde voința.!

lăsați

Eroarea începătorului

Marea greșeală pe care o fac oamenii atunci când vine vorba de a slăbi și de a-și regla stilul de viață este să se arunce cu capul în proces, să înceapă să șoptească, să refuze tot ce au iubit până acum, să înceapă să facă mișcare încet în fiecare zi și pentru câteva zile (și este literalmente doar câteva zile) va veni criza. Organismului începe să îi lipsească zahărul, deoarece motivația nu i-a permis să mănânce nici măcar o batonă de ciocolată, apare oboseala (atât musculară, cât și mentală), deoarece este necesar să se facă exerciții fizice în fiecare zi și curățarea legumelor cu pui încetează din gust. Unde este problema?

Doare foarte tare

Desigur, dulciurile trebuie să fie limitate, dar nu complet excluse. Corpul are nevoie de puțin din toată lumea și faptul că ai o bucată mai mică de ciocolată nu se va adăuga kilogramelor tale. Desigur, fii atent la suma! Nu trebuie să susținem că exercițiile fizice sunt o necesitate pentru pierderea în greutate, dar nu este bine să exagerăm chiar și cu activitatea fizică. Pentru început, trei, maxim de patru ori pe săptămână, sunt suficiente până când corpul se obișnuiește cu el. Treptat, nu vei mai avea febră musculară și îți va fi mai ușor să faci mișcare.

S-a spus mult că dieta reprezintă 70% din pierderea în greutate, iar adevărul va fi adevărat în această afirmație. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă să mâncați legume curate, pui preparat pe apă și ouă cu brânză de vaci. Desigur, proteina este importantă, dar o puteți lua și cu leguminoase sănătoase (linte, fasole, naut). O dietă sănătoasă poate fi variată, gustoasă, dar mai ales variată.