A fi ghemuit, a avea o postură slabă, a sta rău și mult timp la computer, a folosi scaune prea confortabile sau complet inconfortabile, poate afecta sănătatea coloanei vertebrale. Dar asta nu este tot. Potrivit unui nou studiu publicat de Daily Mail, o postură slabă poate provoca depresie, furie și chiar poate ucide libidoul. Cum este posibil?

să-ți

Egoism, nervozitate, cuvinte urâte

Potrivit cercetărilor, persoanele cu o postură slabă sunt, de asemenea, mai egoiste și mai nervoase. Dacă sunteți cocoșat, aveți și tendința de a folosi mai multe cuvinte negative decât cei cărora le pasă de postură și așezat corect. O postură adecvată înseamnă menținerea echilibrului corpului în curbele naturale - atunci când stai în picioare, așezat, chiar culcat. Acest lucru este deosebit de important pentru a preveni durerile de gât și spate.

Restricționează oxigenul și nutrienții

Cu toate acestea, puțini astăzi stau uniform, merg în poziție verticală și în poziție verticală și mint astfel încât să nu fie puțin strâmb. Din păcate, aceasta este și într-o oarecare măsură viața noastră plină de stres, muncă sedentară, lipsă de mișcare. Coloana vertebrală se îndoaie cel mai mult și se umflă în abdomen, unde provoacă un aport redus de oxigen și substanțe nutritive, care perturbă digestia, ducând la sentimente de letargie și indiferență.

Stresul și lipsa de energie

Poziția slabă duce, de asemenea, la respirație superficială, pe care corpul o detectează ca prezență a stresului. Rezultatul este insomnia sau somnul slab și lipsa de energie. De asemenea, înseamnă că persoanelor cu astfel de posturi le rămâne puțină energie pentru jocurile sexuale seara și nu au deloc dorința de a le iniția.

Cum se îmbunătățește postura?

Invata sa stai in pozitia potrivita, cel mai bine este sa exersezi sa stai pe un fitlop sau pe scaune speciale care iti forteaza corpul sa stea corect. Este important să stai pe un scaun clasic de birou cu fundul în spatele scaunului, nu în față. Nu stai întins pe un scaun. Când este așezat corect, coloana vertebrală din spate trebuie susținută de spătar și pelvisul trebuie să fie „aliniat” corespunzător.

Ar trebui să stăm uniform pe ambele picioare, astfel încât spatele să fie drept. Ideea că ai un lanț în mijlocul capului care te trage în sus te va ajuta. + Când stăm în picioare, stând, dar și când mergem, este important să implicăm și mușchii abdominali în activitate. Trageți-le în jos și apoi treptat, cam la jumătate, eliberați. Veți simți în continuare că lucrează. Această metodă ajută la reducerea riscului de durere la nivelul spatelui inferior.

Calea către o mai mare încredere în sine, de asemenea, într-o dispoziție mai bună

În plus, la fiecare treizeci de minute pe care le petreceți la computer sau pur și simplu așezându-vă, ieșiți și mergeți o vreme, vă va ajuta să congestionați zonele necesare și să schimbați încărcarea anumitor părți. O soluție excelentă este o vizită regulată la sala de sport - concentrați-vă pe întărirea mușchilor abdominali și ai spatelui, care vă va face aproape automat în poziție verticală. Nu trebuie să-ți folosești laptopul mult timp, mai ales dacă îl ai în genunchi sau pe pat. De ce face totul? Postura corectă duce la creșterea încrederii în sine, starea de spirit mai bună, precum și o dorință mai mare de sex și excitare, dimpotrivă - scade temerile, anxietățile, anxietatea.