Veți cunoaște aceste specii?

În ultima vreme, se pare că s-a rupt o geantă cu diverse centre de yoga. Nu e de mirare că vremurile agitate de astăzi, locurile de muncă sedentare și zilele pline de stres cer în mod explicit despăgubiri. Iar yoga este calea perfectă.

Combinația dintre activitatea fizică și cea mentală are un efect cu adevărat benefic asupra corpului și spiritului. Cum să alegi alegerea potrivită dintr-o gamă atât de largă și să nu fii descurajat de nume necunoscute, fără a fi nevoie să aprofundezi și să studiezi o filozofie specifică? Desigur, timpul este scurt și uneori vrem doar să exersăm și să ne relaxăm. Dorința de a schimba filozofia poate veni mai târziu ...

Toate tipurile se bazează pe exerciții clasice de yoga - poziții alternante - asane.

Deci, indiferent de alegerea dvs., diferențele vor fi în mare parte doar în ritm și dificultate. Cele mai frecvent inflexionate în țara noastră sunt: ​​hatha yoga, power yoga, yin yoga, ashanga yoga, gravid yoga și yoga fierbinte. Desigur, există nenumărate altele, dar această prezentare de bază și scurtă va servi cu siguranță ca un simplu navigator.

Hatha yoga

Adesea considerată forma de bază a yoga. Acesta este un tip calm, nu foarte solicitant de yoga ideal pentru începători.

Putere yoga

Un tip de yoga mai rapid și mai solicitant fizic, ideal și ca arzător de calorii. Alternarea rapidă a pozițiilor cu respirația profundă este o combinație excelentă pentru tipurile care nu tolerează meditația .

Yin yoga

Este vorba despre găsirea păcii, calmarea minții și relaxarea. Cu exercițiile corecte, ameliorează tensiunea, reduce nervozitatea, stresul și, desigur, ca orice yoga, crește rezistența și concentrarea.

yoga

Ashtanga yoga

Un tip dinamic de yoga care are reguli precise și se bazează pe tradiția filozofiei yoga. Accentul este pus pe meditație și nu este foarte potrivit pentru un începător complet.

Yoga gravidă

Yoga pentru femeile însărcinate și femeile după naștere. Se concentrează pe respirație, stabilizarea corpului, întărirea podelei pelvine, relaxare generală și ușurare.

Yoga fierbinte

Nu a fost o veste fierbinte de mult timp. Se antrenează în camere încălzite la aproximativ 40 ° C. Este ideal pentru reducerea greutății și cu siguranță vei transpira chiar dacă ai deja experiență cu yoga.

Dacă v-ați decis să practicați, cel mai important lucru este să alegeți tipul de yoga care vă este plăcut și care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. Ca să nu mai vorbim că este cu adevărat necesar să ai un instructor experimentat și certificat. Atunci vă puteți bucura cu adevărat de un antrenament care aduce armonie corpului și minții.