Îndepărtați chimia din îngrijirea părului - natura ne poate ajuta împotriva distrugerii părului. Nutriția internă a părului îl va ajuta cel mai mult pe păr. Hraneste-i!

Hrănește-ți părul cu produse naturale. Multe pot fi cultivate, găsite în natură sau cumpărate sub formă de alimente sănătoase. Sau le putem găsi ca suplimente alimentare de calitate pentru păr, unde sunt de obicei într-o formă mai concentrată sau amestecate în proporțiile potrivite, astfel încât efectul să fie cât mai mare pentru părul nostru. O serie de substanțe utile pentru păr sunt literalmente uzate. La fel ca ierburile medicinale sau alimentele care le conțin. O nutriție internă adecvată a părului poate preveni vârfurile despicate și ruperea părului, poate opri procesele degenerative legate de îmbătrânire și păr, poate îmbunătăți structura părului, hidratează bine părul sau poate restabili vitalitatea părului. De obicei, o nutriție internă adecvată nu numai că va îmbunătăți în mod semnificativ calitatea părului, ci va îmbunătăți și calitatea pielii noastre sau calitatea unghiilor noastre. Deci, ce dietă sănătoasă să ne răsfățăm cu părul nostru?

este

O nutriție internă adecvată a părului afectează sănătatea și frumusețea părului nostru.

Nutriția internă a părului pentru gustul părului!

Fructele și legumele cu un conținut ridicat de vitamina C vă vor ajuta cu vârful rupt

Dacă părul și scalpul dvs. sunt prea uscate sau observați că părul se rupe sau se rupe la capete, probabil că vă lipsește vitamina C. Acesta nu este doar un luptător rece sau un antioxidant puternic, ci și o vitamină pentru părul sănătos și frumos. Fără vitamina C, corpul nostru nu poate produce suficient sebum sau colagen adecvat.

S-ar putea să fiți surprinși că vitamina C este adăugată și la șampoane și balsamuri împotriva ruperii părului. Cu toate acestea, cel mai bine este să luați vitamina C intern sub formă de fructe sau legume. Părul uscat, spargerea și vârfurile dezgolite pot fi combătute foarte gustoase: mâncare cu ardei, broccoli, roșii, afine, căpșuni sau citrice.

Pentru ca părul să crească, au nevoie de fier!

Dacă ai tras o bucată din mândria ta cu un fier de călcat fierbinte pe un ondulator, acum au nevoie de un fier de călcat complet diferit. Pentru ca părul tău să crească mai repede și pentru a preveni căderea acestuia, trebuie să fie hrănit cu fier. Oferă-ți părului o mulțime de leguminoase, printre care lintea este o regină completă când vine vorba de călcat. Spanacul a fost odată supraestimat din greșeală ca sursă de fier, dar, prin urmare, nu îl respingeți. Încă mai are destule pentru părul tău. Și în cele din urmă - nu uitați de carnea roșie. Este o sursă bogată de fier. De exemplu, aveți o friptură de vită slabă. Pentru păr, este cu siguranță mai bun pentru nutriția internă a părului decât un pui decolorat.

Dar peștii conțin și fier. În plus, peștii precum somonul și macroul conțin și acizi grași omega-3, care pot încetini și căderea părului.

Nu te vei face gri cu nuci!

Sau cel puțin nu prematur și rapid! Tocmai nucile au capacitatea de a opri sau de a încetini procesul de pierdere a pigmentării părului. Conțin cupru important. În plus, sunt bogate în vitamina E antioxidantă și uleiuri omega sănătoase. Le place foarte mult părul. Permacultiștii iubesc literalmente nucile și au o poziție de prestigiu în așa-numita grădină tare, care face parte din grădina plantată cu fructe de nuc. Nutriția internă a părului fără nuci nu va fi niciodată suficient.

Hrăniți-vă părul în mod corespunzător?

Ouăle acționează ca o mască de păr din interior!

Ouăle sunt cunoscute în primul rând în îngrijirea părului sub formă de măști. Ne punem maioneza clasică de casă pe cap și credem că părul nostru va fi mai flexibil. Cu siguranță există ceva. Părul are nevoie de keratină. El este cel care afectează pozitiv elasticitatea și rezistența fibrei de păr. Ouăle sunt bogate în vitaminele B și D, precum și în proteine. Datorită compoziției lor, pot susține producția de keratină. Ouăle de pui sunt foarte importante ca nutriție internă a părului.

Spui că limitezi ouăle din cauza colesterolului? Nu te descurci bine. Mulți oameni de știință și nutriționiști cred deja că ouăle și mai ales colesterolul nu sunt așa cum s-a susținut până acum. Colesterolul este important pentru corpul nostru, deoarece fără acesta, vasele noastre de sânge ar deveni fragile, iar creierul nostru nu ar funcționa bine.

Puteți lupta cu mătreața cu dovleci de ulei

Semințele gustoase de dovleac se pot transforma cu mătreață solicitantă. Acestea sunt adesea rezultatul unei diete inadecvate, care este săracă în unele vitamine. Nutriție internă pentru păr potrivit pentru combaterea mătreții trebuie să conțină suficientă vitamină B și zinc. Acest lucru se datorează faptului că, dacă corpului tău îi lipsește zincul, funcția glandelor sebacee este incorectă și duce la formarea mătreții. Semințele de dovleac sunt o piure pe care ar trebui să o includeți cu siguranță în dieta sănătoasă pentru a combate mătreața!

Pentru o hidratare adecvată a părului, mergeți cu o primula de seară de doi ani

Primula de seară, numită și lumânare de noapte, poate îmbunătăți calitatea părului atunci când este utilizată din interior. Uleiul de primula de seară presat la rece care conține acizi grași nesaturați de înaltă calitate - acid gamalinolenic, acid linoleic și acid arahidonic - este eficient. Cu siguranță nu îl apăsați acasă, așa că este bine să căutați suplimente alimentare de calitate care să conțină ulei de primăvară.

Primula de seară poate afecta pozitiv aspectul părului, deoarece îi îmbunătățește elasticitatea. De asemenea, afectează în mod semnificativ creșterea sănătoasă a părului.

Alimentele integrale ar trebui să atragă și părul!

Nutriția internă a părului ar trebui să lipsească și aportul de alimente integrale și produse de patiserie. Acestea pot fi fulgi de ovăz, produse de patiserie multivicale și orez brun. Compoziției lor nu îi lipsește zincul deja menționat, care are un efect pozitiv asupra creșterii și pierderii părului. Părul este foarte puternic datorită zincului. Zincul poate regla hormonii care afectează calitatea părului. Nutriția internă a părului sub formă de alimente din cereale integrale asigură, de asemenea, părului cu fier și vitamine B importante.

Cât să-ți hrănești părul?

Cu toate acestea, este foarte dificil să includem multe ingrediente pe bază de plante care ne pot ajuta părul și îi pot oferi sănătate și frumusețe în dieta noastră obișnuită. Vă puteți imagina să mâncați scoarță de pin, să zdrobiți loturi mari de semințe de struguri, să cântați într-un purcel mare sau să începeți să vă hrăniți cu cereale arhaice cu mei auriu, care este de fapt cea mai veche cereală artificială? Acesta este momentul în care ne schimbăm cel mai adesea deciziile și nutriția internă a părului este înlocuit instantaneu de chimie sub formă de diverse preparate pentru păr. Deci, de ce să nu căutați un supliment alimentar de calitate? Acesta este, de exemplu Îngrijirea CLINICĂ a părului. Susține producția de keratină, furnizează părului toate vitaminele și mineralele necesare și conține un extract din semințe de struguri care mărește fluxul de sânge către scalp. Datorită compoziției sale construite pe bază naturală, poate Îngrijirea CLINICĂ a părului îmbunătăți structura părului și promovează creșterea părului. Medicamentul crește rezistența părului la deteriorare - mecanică, chimică și radiații UV. Calmează părul iritat și optimizează producția de sebum. Păstrează scalpul astfel încât să nu sufere de uscăciune sau unguent. În cele din urmă, poate reduce, de asemenea, gri și favorizează vizibil strălucirea sănătoasă a părului.

Îngrijirea CLINICĂ a părului este o nutriție internă a părului cu un activator care va afecta pozitiv sănătatea, frumusețea și creșterea părului nostru.

Sursa imaginii: FL, îngrijirea părului CLINICĂ