19.4. 2015 7:45 Pierderea în greutate este un subiect care nu își pierde relevanța. În acest moment, avem încă suficient timp pentru a ne pregăti pentru sezonul bikinilor, așa că mulți caută în jur dieta corectă. Ce principii de bază trebuie să ascundă? Dieta slovacă poate părea înfricoșătoare, dar practic este vorba despre ajustarea dietei. Acesta este alfa și omega tuturor eforturilor ei - să-ți schimbi farfuria.
Kilogramele nu au crescut doar pentru noi, din care 99% se datorează alimentelor necorespunzătoare, a căror energie neconsumată a fost transformată în rezerve de grăsimi. Cu toate acestea, pentru ca dieta să funcționeze încet, dar sigur, diferența nu poate fi drastică și ar trebui să fie treptată. Reduceți cu atenție aportul caloric, creșteți cheltuielile (acest lucru va fi discutat mai târziu) și încercați să evitați foamea. Prin urmare, mesele trebuie să fie în cantități suficiente, dar într-o compoziție mai sănătoasă.
Prevenirea foamei nu cunoaște alt răspuns decât regularitatea. Aceasta este soluția modului de a începe metabolismul corpului, cum să-l menținem, cum să nu murim de foame și să începem să-l aruncăm. Cercetătorii au confirmat, de asemenea, în cercetările lor că o dietă obișnuită aduce rezultate. Desigur, pozitiv.
Dacă vă place mai mult un exercițiu clasic de ritm, începeți cu 15 minute, mergeți timp de o jumătate de oră și apoi chiar mai sus. Dieta este baza, dar arderea o va ajuta în efortul de a pierde în greutate. Și cel mai important, îți modelează mușchii și îți îmbunătățește sănătatea.
Pierderea corectă în greutate ar trebui să includă relaxarea. Corpul stresat reacționează diferit decât atunci când se află într-o stare de bine și relaxare. Nici măcar nu ne dăm seama din exterior, dar hormonii care se înfurie în timpul stresului din noi atacă grăsimile și îi obligă să fie depozitați.
Prin urmare (nu numai) acordați atenție odihnei minții, relaxării și somnului suficient în timpul efortului de a slăbi. Este necesar pentru procesele care au loc în corp, altfel nu veți sărbători succesele nici după câteva luni sau le veți sărbători, dar nu vă vor dura mult.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu