Binele dăunează foarte mult. Acest lucru se aplică și ceaiului obișnuit, care își arată partea întunecată în cantități excesive. Și cu siguranță nu vă va plăcea.

mult

Ceaiul este o băutură străveche care constă în înmuierea frunzelor mici în apă clocotită. Toate ingredientele active precum cofeina, flavonoidele și fluorul sunt eliberate în el. Există multe beneficii pentru sănătate asociate consumului de ceai. Un exemplu este un studiu observațional care a constatat că a redus cu 11% riscul de probleme cardiace la participanții care au băut trei sau mai multe căni de ceai pe zi. in orice caz, Consumul excesiv al acestei băuturi poate duce la efecte secundare adverse.

Consumul de cafeină

Potrivit Universității Brown, ceaiurile negre și verzi conțin în medie 40 mg de cofeină pe cană. În timp ce americanul mediu consumă aproximativ 200 mg de cofeină pe zi, luând jumătate din ceai, prea multă cofeină poate duce la efecte secundare negative. Dacă beți mult ceai pe zi, nici nu veți ști cum, dar puteți dezvolta dependență de cofeină. Îți va fi mai greu să te concentrezi sau te vei simți nervos, neliniștit și nu vei dormi bine.

Beneficii pentru sănătate

Pe de altă parte, creșterea consumului zilnic de ceai poate avea beneficii semnificative pentru sănătate. Institutul Linus Pauling raportează că, în comparație cu o ceașcă de ceai pe zi, consumul a cinci căni sau mai mult de ceai verde pe zi este asociat cu o mortalitate mai mică cu 26% din cauza bolilor cardiovasculare. Consumul regulat de ceai verde sau negru este, de asemenea, asociat cu un risc redus de cancer la animale.

Interacțiuni medicamentoase

Ceaiul poate afecta efectele unor medicamente, deci în acest caz este necesar să acordați atenție cantității de ceai consumate. Centrul Medical al Universității din Maryland raportează că consumul de ceai poate crește eficiența unor antibiotice, precum și a medicamentelor concepute pentru a reduce coagularea sângelui. De asemenea, poate duce la efecte secundare sau poate reduce eficacitatea medicamentelor în combinație cu un grup de medicamente - un inhibitor de monoaminooxidază (IMAO), unele medicamente pentru chimioterapie, clozapină și pilule contraceptive.

Absorbție redusă a fierului

Ceaiul conține taninuri care reduc capacitatea organismului de a absorbi fierul. Universitatea de Stat din Colorado afirmă că ceaiul vă poate reduce capacitatea de a absorbi fierul cu până la 60%. Pentru vegetarieni sau alte persoane care consumă cantități limitate de fier în dieta lor, consumul de ceai pe zi ar putea exacerba riscul preexistent de deficit de fier.