Durerea articulară nu este plăcută, deci este cu siguranță mai bine să o preveniți. Dacă sunteți în căutarea unor produse care să vă ajute să eliminați problemele articulare sau dacă articulațiile dvs. sunt împovărate în mod regulat de activitatea sportivă și doriți să preveniți durerea, vă vom sfătui., care este cea mai bună nutriție articulară.

Există mai multe tipuri de suplimente nutritive disponibile pe piață sub formă de pulberi, tablete, pastile sau băuturi și să le cunoașteți poate să nu fie ușor și puteți ajunge la un supliment ineficient sau ineficient sub influența publicității. Prin urmare, am ales pentru dvs. 10 cele mai bune produse pentru nutriția articulațiilor și a cartilajului și ne-am uitat la el, ce substanțe conțin și care sunt avantajele și dezavantajele lor. De asemenea, ne-am concentrat pe fiecare dintre produsele pentru nutriția articulară, ce experiență au oamenii cu ei și care sunt recenziile pentru ei.

Nutriție comună - navigare în articol

nutriții

Când trebuie să ajungeți la nutriție articulară

Dacă decideți să începeți să luați orice nutriție articulară, probabil că vă deranjează o anumită dificultate sau ești un sportiv activ iar articulațiile dvs. sunt încărcate în mod regulat. Indiferent dacă aparțineți unuia sau altuia grup, nutriția articulațiilor ar trebui să fie de înaltă calitate și eficientă.

Nutriția pentru articulații ar trebui să vă intereseze dacă sunteți suferiți de următoarele dificultăți:

    artrita reumatoida - este o boală autoimună care are un caracter inflamator și provoacă dureri articulare. Se manifestă adesea la o vârstă mai mică, afectând femeile mai des. Boala este cronică și durează de obicei pe tot parcursul vieții pacientului. osteoartrita - împreună cu osteoartrita, este una dintre cele mai frecvente boli care ne afectează articulațiile. Are un efect degenerativ, deoarece există o pierdere a cartilajului și, în același timp, pot apărea modificări ale ligamentelor, oaselor și articulațiilor. Este o boală dureroasă care poate provoca deformări ale articulațiilor și o restricție semnificativă a mobilității.- osteoporoză - este o boală a scheletului, în care există o pierdere a masei osoase și, în același timp, tulburări ale structurii osoase generale. Persoanele care suferă de această boală sunt mai predispuse la fracturi.

În plus, va fi potrivit dacă nu neglijați nutriția articulațiilor și a cartilajului dacă:

    Alergarea regulată întărește și ridică greutățile grele

Nutriția articulară nu trebuie subestimată nu numai de sportivi, ci și de seniori

Nu în ultimul rând, vă recomandăm utilizarea nutriției articulare și seniori, care nu sunt încă deranjați de durerile articulare, dar din cauza pierderii colagenului și a uzurii cartilajului odată cu înaintarea în vârstă, acestea pot veni mai devreme sau mai târziu.

Sfaturi pentru a aduce alinarea unei articulații dureroase

Exercițiile fizice regulate vor avea grijă de sănătatea articulațiilor

Dacă suferiți de dureri articulare, nutriția articulațiilor și cartilajului vă poate ajuta, dar veți obține un efect și mai bun dacă:

    slăbi - Probabil ați auzit că kilogramele în plus cântăresc pe articulațiile noastre. Deci, dacă sunteți supraponderal, cel mai bine este să slăbiți. vă veți exercita în mod regulat sau vă veți angaja într-o activitate fizică - cu activitatea fizică și exercițiile fizice, vă construiți masa musculară, care vă va ușura semnificativ articulațiile vei mânca sănătos - Includeți în meniu o dietă bogată în minerale și oligoelemente, acizi grași omega-3, antioxidanți și vitamine. În același timp, evitați alcoolul, zahărul și băuturile zaharate. folosești dale - Răni și comprese vă vor ușura în caz de artrită sau durere acută. Folosiți plăci calde dacă articulațiile sunt rigide. dacă este necesar, utilizațiinstrumente - Seniori pot fi ajutați prin ameliorarea articulațiilor unui dispozitiv, cum ar fi un băț, un butoi francez sau un walker

Placile se vor descurca bine și cu o articulație dureroasă

Pe ce să ne concentrăm atunci când alegem

Atunci când alegeți nutriția articulară, este important să acordați atenție în primul rând conținutului substanței active. Dacă vrei să o facă nutriția articulațiilor și a cartilajului are un efect, ar trebui să ajungeți la produse care conțin:

    colagen - hrănește cartilajul articular, îi mărește rezistența și rezistența. Pentru a afla mai multe despre colagen, citiți articolul nostru, care îl tratează în detaliu. sulfat de condriotină - are efecte antiinflamatorii și apare în mod natural în cartilaj Extract de Boswellia serrata - i se atribuie efecte antiinflamatorii și, prin urmare, este utilizat ca parte a produselor nutriționale comune sulfat de glucozamină - regenerează țesuturile conjunctive deteriorate și acționează împotriva inflamației. acid hialuronic - ameliorează umflăturile și ameliorează durerea în artrită cupru - este implicat în activarea enzimelor responsabile de regenerarea cartilajului metilsulfonilmetan (MSN) - regenerează țesuturile și reduce inflamația curcumina - este o substanță care se găsește în curcuma dar și în ghimbir. Cu toate acestea, este mai puțin absorbit, dar are efecte antiinflamatoare puternice ulei de pește - acționează împotriva durerilor inflamatorii articulare

Cele mai comune componente ale nutriției articulare

Dar hai să intrăm în acest aspect mai puțin în detaliu cele mai eficiente ingrediente din produsele nutriționale pentru articulații și cartilaje.

Sulfat de glucozamină

Această substanță apare adesea ca prima componentă a nutriției comune a diferitelor mărci. Este o substanță foarte activă care reduce simptomele osteoartritei, deoarece previne degradarea țesutului articular. Dacă faceți mișcare regulată și articulațiile sunt foarte stresate, este recomandat doza de aproximativ 3000 mg pe zi. Este ideal să împărțiți doza în trei părți. Dezavantajul este că balonarea poate apărea în timp ce luați produse comune care conțin glucozamină.

Condroitin sulfat

Majoritatea suplimentelor alimentare concepute pentru nutriția articulară conțin și acest ingredient, care este eficient în principal împreună cu glucozamina. Dozajul este recomandat în cantități 1000 până la 1200 mg pe zi, în mod ideal împărțit în trei doze luate cu alimente.

Colagen

Colagenul apare în mod natural în cartilajul nostru articular. Colagenul pur pentru articulații poate fi sub formă hidrolizată sau sub formă de colagen nedenaturat. Zece hidrolizat este recomandat la o doză de 10 g pe zi, dar denaturat la o doză de 40 g pe zi.

Colagen pur hidrolizat este potrivit nu numai pentru articulații și îmbunătățirea stării acestora, ci și pentru o piele mai frumoasă și mai suplă. Al doilea tip de colagen este din nou mai potrivit decât tratament de susținere a osteoartritei sau a artritei reumatoide, deci este potrivit și pentru vârstnici.

MSN, sau MSN, este o componentă comună a nutriției comune pentru sportivi și persoanele cu probleme de sănătate metilsulfonilmetanul, care are efecte antioxidante și antiinflamatoare. Dozajul este recomandat în cantități 3000 g aceasta.

Ulei de pește

Uleiul de pește își are cu siguranță locul în nutriția articulațiilor. Functioneaza pentru a reduce durerile articulare în caz de inflamație, dar conține și o serie de vitamine, minerale și substanțe care promovează sănătatea.

Curcumina

Are nu numai antioxidanți, ci și antiinflamatori și așa mai departe reduce simptomele artritei sau inflamației articulațiilor. Doza zilnică este recomandată în cantitate de la 80 la 500 mg, cu toate acestea, absorbția sa este foarte scăzută, de aceea se recomandă utilizarea acestuia împreună cu extract de piper negru.

Acid hialuronic

Acidul hialuronic este o parte naturală a corpului nostru și poate fi găsit și în articulații. Ajută la reducerea frecării în cartilajul articular, îmbunătățește flexibilitatea și structura generală și, de asemenea, ajută la ameliorarea durerii. În plus, acidul hialuronic are și efecte antiinflamatorii, deci este o parte importantă a produselor nutriționale comune.

Boswellia serrata

Boswelia sau, de asemenea, arzătorul de tămâie este caracterizat efecte antiinflamatoare, analgezice și calmante asupra articulațiilor noastre. Preparatele care conțin această plantă sunt, prin urmare, adecvate pentru tratamentul problemelor articulare și ale cartilajului.

În ce formă puteți găsi nutriție articulară

Puteți găsi nutriție comună pe piață sub formă de tablete, capsule, dar și pulberi solubile sau sub formă lichidă. Depinde de dvs. ceea ce preferați, dar atunci când alegeți, trebuie mai întâi să urmați compoziția și abia apoi să vă uitați la formular.

TOP 10 cele mai bune nutriții articulare

Credem că v-ați găsit drumul în jurul informațiilor despre substanțele pe care ar trebui să le conțină nutriția articulară. Cu toate acestea, alegerea celei mai bune nutriții articulare poate fi destul de dificilă, deoarece cineva se pierde cu ușurință într-un flux de analize și teste. Am selectat pentru dumneavoastră cele mai bune 10 nutriții articulare pe care le-am selectat în funcție de compoziția și conținutul substanțelor individuale, dar am luat în considerare și prețul și metoda de utilizare a acestora.

titlul destinație și avantajul vânzătorului la preț
1.
700 g
Pulbere ALAVIS Maxima Triple Blend Extra Strong 700 g
 rezolvarea și prevenirea problemelor articulare
potrivit pentru sportivi
ajută persoanele cu stres articular excesiv
conține ingrediente naturale
ușor de folosit
concentrații mari de substanțe cu efect dovedit asupra sănătății articulațiilor

livrare rapida (de la 1-3 zile)
taxe poștale reduse (de la 2,5 €), peste 10 € gratuit
evenimente în desfășurare → puteți găsi aici

cel mai faimos eshop de fitness din Slovacia
mărfuri în stoc, livrare rapidă a doua zi
prețuri excelente și chilipiruri dese

preturi excelente
livrare doar 1,99 € (transport gratuit cu 2 bucăți)
livrare în 24 de ore
💰 Reducere acum 30% reducere la achiziții → puteți găsi aici

cel mai renumit eshop de fitness din Slovacia
mărfuri în stoc, livrare rapidă a doua zi
prețuri excelente și chilipiruri dese

eshop cunoscut pentru produsele sale de calitate la un preț excelent
cantitate copleșitoare de feedback pozitiv al clienților (Heureka)
livrare doar 2,99 € (comandă peste 49 € = livrare gratuită)

peste 50 € transport gratuit
un număr nesfârșit de produse de calitate
livrare rapida si livrare ieftina (de la 1,9 €)

eshop oficial al Inca Collagen
livrare 3,30 €
posibilă colecție personală la Žellova 2, Bratislava (luni - vineri: 9:00 - 15:00)
Cupon de reducere 5 € CHCEMZLAVU

peste 80 € transport gratuit
returnarea mărfurilor garantată în termen de 3 luni

peste 80 € transport gratuit
returnarea mărfurilor garantată în termen de 3 luni

1. Alavis Maxima Triple Blend extra puternic (recenzie)

Dacă căutați cea mai bună nutriție articulară pentru sportivi, Alavis Maxima Triple Blend este în mod clar cea mai bună alegere. Este o alternativă umană la binecunoscuta nutriție articulară pentru cai, care, totuși, poate cauza oamenilor diferite dificultăți în utilizarea lor.

Nutriția articulației Alavis Maxima Triple Blend nu conține substanțe adăugate și este potrivit nu numai ca prevenire, ci și pentru a îmbunătăți regenerarea articulațiilor și a cartilajului. Îl pot folosi nnu numai sportivi, ci și persoanele cu probleme articulare ușoare și moderate, sau persoanelor cu o presiune excesivă a articulațiilor, cum ar fi pacienții obezi.

Compoziţie

Componenta de bază a acestei nutriții comune pentru oameni este substanța metilsulfonilmetan (MSM), care într-o singură doză, adică în 4,5 g, se găsește într-o cantitate de 1958 mg. În plus, Alavis conține și 1565 mg sulfat de glucozamină și 652 mg sulfat de condroitină, deci acestea sunt valori cu adevărat ridicate ale substanțelor cu efect pozitiv asupra nutriției articulațiilor și a cartilajului.

Este interesant faptul că există două tipuri de colagen în acest supliment nutritiv destinat articulațiilor, și anume cel patentat un amestec de colagen hidrolizat de tip I din cartilajul peștilor marini într-o cantitate de 15 mg pe doză. În cantitate 22,5 mg pe doză conține un amestec de colagen II hidrolizat. tip de paradis. Nu se adaugă coloranți sau conservanți pentru a menține calitatea produsului. Compoziția include și vitamina C într-o cantitate de 19,3 mg într-o doză care susține imunitatea organismului. Are grijă de gustul plăcut al produsului îndulcitor și aromă de stevia.

Dozare

Se recomandă utilizarea câte o lingură pe zi, adică 4,5 g din această nutriție articulară, dizolvându-l în 200 ml de apă sau suc sau apă cu lămâie. De asemenea, este recomandabil să amestecați doza zilnică, de exemplu în iaurt. Alavis Maxima Triple Blend Extra Strong este, de asemenea, posibil să-l luați cu alimente, dar este necesar să-l beți cu o cantitate suficientă de apă.

Experiențe

Această nutriție comună pentru oameni merită cu siguranță primul loc și ei mărturisesc și despre asta recenzii și experiențe ale consumatorilor mulțumiți. Singurul lucru care poate fi acuzat pentru această nutriție comună este prețul său mai mare. Cu toate acestea, un pachet care conține 700 de grame vă va dura până la 5 luni, ceea ce este într-adevăr destul de lung.