Pierderea în greutate »Cum să slăbești» O dietă brutală ucide o voință puternică

Dacă dieta este grea, nu vei rezista decât pentru scurt timp. Prin urmare, o dietă brutală este de obicei o idee proastă. Oamenii vor impune diverse interdicții și restricții. Dar câte zile doriți să suportați o grevă a foamei drastică? 5 zile? 10 zile? Deoarece pierderea în greutate este un proces de la o jumătate de an la un an. Peste câteva zile, nu se va întâmpla nimic chiar dacă mori de foame.

Prin urmare, nu este o idee bună să faci diverse intervenții brutale. La urma urmei, cel mai valoros lucru pe care îl aveți pentru pierderea în greutate îl suferă - o voință puternică.

Cum vă puteți îmbunătăți puterea de voință?

Dar să începem de la sfârșit. Îi cunoști pe femeile care trebuie să slăbească rapid? Cel mai recent în costum de baie și cel mai bun ieri? Ce fac ei? Au urmat o dietă grea. Ei stau pe orbitator și trag complet timp de două ore până când transpiră cel puțin o găleată de apă. Și până când posturile îl ating cu limba lor. Atunci vor pleca fericiți, ca învingători. Ei bine, într-o oră nu reușesc și au un baton de ciocolată. De ce?

Pentru că așa poți înnebuni. Cu toate acestea, nu slăbiți. Pierderea în greutate și scăderea în greutate de pe stomac rulează prea mult. Sprint nu funcționează aici.

Dacă doriți rezultate, am scris câteva sfaturi despre cum le puteți obține. Nu o scriu doar din propria mea experiență. Se bazează și pe cercetarea psihologică.

Firma va deține doar atâta timp cât guvernează

Este relativ ușor să decideți și să începeți să urmați o dietă. Sau nu mai mânca dulciuri. Sau faceți mișcare. Dar pe măsură ce timpul trece, voința slăbește, determinarea scade. Cu siguranță ați observat că uneori aveți dorința de a persevera și de a rezista tentației. Alteori vei renunța la ea acum.

voință

  • Vrei să-l scapi de pe burtă, dar ai un tort.
  • Vrei să înveți engleza, dar citești Facebook.
  • Vrei să faci mișcare, dar preferi să te distrezi cu un partener de luptă.
  • Vrei să lucrezi, dar amâni.

Cât de hotărât urmezi un regim incomod este afectat de asemenea oboseala.

  • Dacă nu dormim, renunțăm rapid la activități solicitante. Mai degrabă, mințim sau stăm. Poate în fața televizorului.
  • Dacă suntem obosiți, nu avem nicio dorință de a crea ceva. Mai degrabă suntem pasivi. Poate ai citit un articol în bulevard.
  • Când suntem epuizați de stres, nu avem răbdare. Dorim rezultate. Vrem ceva acum sau nimic.

Aceste puncte sunt doar exemple despre modul în care epuizarea diferită ne va afecta activitatea. Dacă suntem epuizați, pur și simplu avem o voință mai slabă. Pentru cei care doresc să-și lase burta, următoarele probleme sunt cele mai frecvente în joc:

Cum să o preveniți?

Nu trebuie să vă epuizați voința fermă. Capacitatea ta mentală are limite.

Exemplu: Studenții merg adesea într-un mod care se blochează puțin în timpul prelegerii. Apoi vine sezonul examenelor și deodată învață adânc în noapte. În această perioadă, sunt epuizați mental. Nu e de mirare că cel mai adesea se umplu de dulciuri sau fac greșeli pe care altfel nu le-ar face. Capul obosește pur și simplu și apoi nu mai funcționează așa cum ar putea.

Acest lucru poate fi evitat prin acordarea unui timp adecvat pentru regenerare dacă intenționați să oferiți performanțe ridicate „cu susul în jos”.

  • Ai nevoie de mai mult somn.
  • Ai nevoie de mai multă energie, dar de cea potrivită. Făină de ovăz da, dulciuri nu.
  • Nu trebuie să încercați să rezolvați alte sarcini serioase în același timp.
  • Nu trebuie să încercați o dietă brutală în același timp (energia scăzută nu vă va aduce beneficii) - credeți-vă că creierul consumă.

Deci, dacă doriți rezultate, contați pe a fi om. Dacă înveți, nu încerca să faci alte activități epuizante în același timp.

Acest lucru vă va asigura că voința dvs. are șansa de a rămâne cât mai puternic posibil. Cu toate acestea, știm cu adevărat că uneori nu funcționează. Uneori, o persoană încă eșuează. Atunci întrebarea este:

Unde vei ajunge dacă o voință puternică nu te mai ține?

Dacă aveți o voință puternică, probabil că veți începe să faceți ceva ce nu ar trebui sau nu doriți. Este îndoielnic ce va fi.

  • Aveți cârnați sau tofu în frigider?
  • Aveți dobošky sau knekebrot în raft?
  • Aveți pe masă banane sau roșii?

Aceste exemple sunt o ilustrare frumoasă a ceea ce se va întâmpla. Dacă aveți la îndemână mâncare relativ potrivită și aveți o voință puternică, probabil că veți avea ceva potrivit, doar la momentul nepotrivit. Sau în cantitate greșită. Probabil că nu va fi la fel de tragedie ca a avea un tort la îndemână.