devine

Nimeni nu vă poate sfătui mai bine despre slăbit decât un dietetician care a încercat singuri dieta și a obținut rezultatele dorite. Rimma V. Moysenko este un medic experimentat, nutriționist, fizioterapeut și și-a împărtășit cu amabilitate propriul program de slăbire, care va dura doar 7 zile.

Potrivit unui dietetician, un factor important pentru obținerea rezultatului dorit este o atitudine pozitivă și un stil de viață activ. Motto-ul ei preferat este: „Viața noastră este o reflectare a gândurilor noastre”. Mâncarea ar trebui să fie distractivă pentru dvs., dar calitatea și cantitatea acesteia ar trebui să fie strict controlate.

Meniul

luni

  • Mic dejun - suc sau smoothie din fructe și legume proaspete cu tărâțe
  • Al zecelea - salată de sfeclă fiartă și morcovi, prune cu nuci picurate cu ulei vegetal
  • Prânz - pui gătit cu spanac
  • Olovrant - grapefruit
  • Cina - 100g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, salată de legume aromată cu iaurt alb

marţi

  • În timpul zilei vă puteți răsfăța cu 2 șobolani cu varză sau fasole și ulei vegetal. Este necesar să se consume sucuri de legume-fructe și fructe crude.

miercuri

  • Mic dejun - 200g orez cu legume aburite, un pahar de suc de roșii
  • Al zecelea - 30g brânză cu conținut scăzut de grăsimi, măr
  • Pranz - supa de telina sau broccoli, o felie de paine de secara si un mar
  • Olovrant - 150g pește fiert, 200g fasole verde înăbușită
  • Cina - salată de sfeclă, morcovi, varză și suc de lămâie

joi

  • Zi echilibrată pe sucuri diluate cu apă într-un raport de 2: 1. Cantitate totală - 3 litri

vineri

  • Mic dejun - salată de fructe cu fulgi de grâu
  • Al zecelea - pâine cu tărâțe, salată de țelină, mere, afine, acoperite cu ulei de măsline
  • Prânz - O farfurie cu supă de linte sau fasole, 100g varză murată cu unt
  • Olovrant - 200g suflat de morcovi
  • Cina - 100g pește gătit, 300g salată de varză

sâmbătă

  • Mic dejun - omletă cu proteine ​​cu spanac, 100g brânză degresată
  • Al zecelea - pâine de secară, suc proaspăt de portocale
  • Pranz - 150g carne de vita fiarta, salata verde
  • Olovrant - 100g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu iaurt, măr
  • Cina - 100g de hrișcă fiartă, 200g de roșii și salată de ierburi

duminică

  • Mănâncă mere coapte toată ziua - 1,5 kg

După cum puteți vedea, dieta este foarte diversă. Aveți voie să mâncați carne, pește, produse lactate și salate. Metoda lui Rimmy Moysenko vizează nu numai reducerea greutății cu 2-6 kilograme, ci și curățarea profundă a corpului.