dieta

Practic, fiecare femeie săracă visează, astfel încât dieta să ofere nu numai o linie de plumb, ci și bunăstarea mentală pentru a pierde în greutate nu a fost o povară. S-a dovedit a fi realizabil. Dacă doriți să experimentați o dietă plăcută psihologic pe propria piele, trebuie să testați sistemul de pierdere a 6 bilete. În fiecare zi a acestei diete, puterea puternică și mândria de perseverență vor curge prin creierul tău flămând. În plus, vă vom oferi rețete, astfel încât recenziile privind dieta celor șase bilete au fost cele mai bune.

Reguli și nuanțe

Autorul dietei este nutriționistul suedez Anna Johansson. Simplitatea ingenioasă a metodei constă în faptul că după ce începeți această dietă doriți să continuați să stați pe ea. De ce - citiți mai jos.

Durează 6 zile, constă din 6 mono-diete, arată ca 6 flori. În primul rând, pierderea în greutate ar trebui să atragă o floare, constă din 6 petale, aceasta este rețeta principală pentru dietă. Fiecare dintre petale simbolizează o monodie. După o zi (= 1 dietă) rupeți o petală.

Așadar, primul plus al dietei este jucăușa sa atractivă, deoarece după ce rupi o petală, îți va fi rușine înainte să fie păcat că nu va mai dura o zi.

A doua nuanță este chiar principiul de a găsi o dietă amono. Conform studiilor efectuate de nutriționiști, o dietă mono de 25 de ore este cea mai benefică pentru pierderea în greutate. Concluzia este că organismul nostru, obișnuit cu diferite tipuri de nutriție, primul aliment (știind că va mai fi ceva) îl absoarbe „fără gândire”. Apoi începe să aștepte un meniu variat și „hrănește” peștele - toate acestea sunt calorii și organismul nu știa.

A doua zi continuați să vă jucați cu corpul, doar cu un alt produs. Așadar, organismul cheltuiește mâncarea „goală”, așteaptă altceva și folosește rezerve de glicogen și grăsimi pentru nevoile sale.

Și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la o dietă monotonă - există multe rețete cu o dietă cu 6 petale.

Principiul mono-dietei este, de asemenea, bun, deoarece digestia celor mai activi. Când amestecăm diferite grupuri de produse, digestia lor este încetinită automat și acum toate enzimele funcționează cu un singur produs.

FAG pe o dieta de 6 petale

Separat, este necesar să subliniem efectul benefic al rotației BEACH - proteine-carbohidrați asupra dietei noastre. Așadar, meniurile și rețetele din dieta celor șase petale sunt compuse în așa fel încât după fiecare zi cu proteine ​​să fie un carbohidrat. Acest lucru ameliorează epuizarea musculară, precum și dispariția funcției mentale, care are loc atunci când există o lipsă de carbohidrați.

În ceea ce privește grăsimile, produsele noastre conțin în principal acizi grași polinesaturați, care nu duc la depozitarea substanțelor grase, ci dimpotrivă îi ajută să lupte.

Este timpul să vă imaginați mâncarea pentru următoarele 6 zile:

  • 1 zi - pește;
  • 2 zile - legume;
  • Ziua 3 - pui;
  • Ziua 4 - cereale;
  • 5 zile - brânză de vaci;
  • Ziua 6 - Fructe.

Iar zilele nu pot fi în niciun caz schimbate, nici măcar proteinele pentru proteine.

În prima zi, veți pierde niște depozite de grăsimi, deoarece peștii sunt chiar mai alimentari decât curcanii. Nici măcar nu îți va fi foame, deoarece peștele este un produs bogat în proteine. Puteți mânca până la ½ kg de pește într-o singură zi. Și dacă peștele nu doar fierbe, ci și ridică rețete pentru mâncare, o dietă de șase petale vă va sfătui din prima zi:

  • bile de cod;
  • Sargan coapte;
  • somon chum.

A doua zi vei mânca aproximativ 1,5 kg de legume. Pot fi tocate, fierte sau pur și simplu consumate crude.

A treia zi este de pui. Noi oferim:

  • piept de pui prăjit;
  • supa de pui cu legume;
  • file de pui la grătar.

În cereale vă pot plăcea diferite tipuri de casieri, fulgi de ovăz, mei, hrișcă, porumb, orz perlat etc. În brânza de vaci, puteți combina brânza de vaci cu o cantitate mică de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și lapte. Și în timpul zilei fructelor, desigur, veți fi fericiți să fiți răsfățați cu diverse fructe fără restricții cantitative.

Cârnați cu cod și legume

  • cod - aproximativ 400 g;
  • legume (ceapă și ierburi) - câteva crenguțe;
  • Condimente (numai naturale, fără conservanți și sare) - după gust.

Codul curățat de solzi, coaste, cap, piele, oase. Sărim carnea cu o mașină de tocat carne, o amestecăm cu legume și condimente tocate mărunt. Formează bilele. Introduceți foaia de copt cu hârtie pergament. Se coace aproximativ 20 de minute la 180 °.

Burgeri din hrișcă

  • hrișcă fiartă - ½ kg;
  • legume și condimente după gust.

Hrișcă fiartă de două ori printr-o mașină de tocat cu găuri mici. Se amestecă cu legume, condimente, formă de cotletă. Puneți o foaie de foaie în hârtie pergament și coaceți până la fiert.

  • chum - aproximativ 300 g;
  • verde - 1 volum;
  • condimente - după gust.

Ketu tăiat în bucăți mici, se presară condimente, se rulează în ierburi mărunțite. Atașați suportul de abur, care trebuie pus mai întâi într-o tigaie cu apă. În apă pentru gătit cu abur, puteți pune câteva crenguțe de ierburi pentru aromă. Întoarceți peștele de mai multe ori în timpul gătitului.