Pierdere în greutate nu putem realiza decât cu prin ajustarea dietei. Dacă nu-ți schimbi vechiul și răul obiceiurile alimentare vei practica sport gratuit, kilogramele nu vor scădea. Pe de altă parte, este foarte mișcarea este, de asemenea, importantă. Când reduceți aportul de energie, pierdeți în greutate, dar în timp constatați acest lucru dieta fără exerciții fizice nu va face decât să vă slăbească corpul.
Totuși, nu spun că o dietă fără exerciții fizice nu este eficientă nu este pe termen lung. Corpul nostru are capacitatea de a se adapta, se obișnuiește cu ușurință cu aportul redus de energie și apoi dieta fără exerciții fizice va înceta să funcționeze.
De ce să nu spuneți o dietă fără exerciții fizice?
Aproximativ 70% din oamenii din Slovacia au lipsa de exercitiu. Din păcate astăzi stil de viata este confortabil, mergem cu mașina peste tot și putem rezolva totul de pe canapea cu o telecomandă și un telefon mobil. Această inactivitate fizică are multe consecințe neplăcute. Obezitatea este doar una dintre ele.
Sportul oferă corpului un început de slăbire. O dietă fără exerciții fizice nu este eficientă, în timpul activității sportive în organism produce o enzimă, care ajută folosiți grăsimea din sânge ca sursă de energie. Această enzimă, lipaza tisulară, este produsă și la cei care nu fac exerciții fizice în cantități mici, astfel încât grăsimea lor rămâne în sânge și nu este utilizată ca sursă de energie.
Ce sport să alegi?
Cea mai frecventă greșeală atunci când slăbești cu exerciții fizice este dacă nu știi alege-l pe cel potrivit. Fiecare activitate sportivă are regulile sale și nu toată lumea este potrivită pentru toată lumea. pentru că nu suntem cu toții la fel, Cred că nu avem aceeași vârstă, aceeași greutate, condiție fizică, abilități ... Puteți alerga, merge cu bicicleta, patina, face sport sau încercați să faceți mișcare în centrele de fitness. Principalul lucru este să priviți modul în care corpul tău răspunde la sporturile individuale. Dacă ți-e frică să pășești în centrul de fitness, citește acest articol și s-ar putea să-ți placă imediat.