care

Dacă optați pentru această dietă, nu trebuie să vă limitați la mâncare, ci doar să vă urmăriți ceasul.

Această dietă este destul de plăcută. Puteți mânca fără restricții cu o singură afecțiune. Verificați cu atenție ceasul.

O dietă orară va îmbunătăți obiceiurile alimentare pe care le puteți practica pentru o lungă perioadă de timp. Dacă poți slăbi o lună, vei pierde cel puțin opt kilograme. Principiul se bazează pe cunoașterea medicinei chineze că organele noastre funcționează la anumite ore și se odihnesc în altele, iar fiecare organ are propriul ciclu de activitate și odihnă. În cazul stomacului, acesta este intervalul de la șapte la nouă dimineața. În același timp, arată cea mai mare activitate în jurul orei opt și cu siguranță încetează să lucreze în jurul orei opt seara. Ceea ce rezultă pentru cei care vor să slăbească?

Mic dejun bogat

Dacă optați pentru această dietă, rețineți că nu trebuie să vă limitați alimentele, trebuie doar să vă urmăriți ceasul și să alegeți ingredientele alimentare potrivite. Chinezii susțin că în timpul zilei, organismul produce diferite enzime care se ocupă de procesarea alimentelor ingerate. Prin urmare, nu este indicat să consumați carbohidrați simpli la micul dejun. Dimineața, corpul este adaptat pentru a digera carbohidrați complecși care conțin fibre în combinație cu proteine. Deoarece stomacul funcționează cel mai mult dimineața, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la faptul că nu procesează alimentele.

Ce să mănânce: paine integrala cu unt, branza, sunca, oua, dar si fulgi de ovaz cu iaurt. Nu este nevoie să evitați nici măcar alimentele grase și, din când în când, puteți chiar să vă delectați cu un cârnat.

Prânz rezonabil

Ar trebui să aveți o distanță de patru ore. În exact patru ore, corpul ar trebui să proceseze mâncarea de la micul dejun și să fie pregătit pentru următorul curs. Ar trebui să fie alcătuită din produse nutritive.

Ce să mănânce: Pui, curcan sau carne de vită de calitate: Deoarece în această etapă enzimele procesează grăsimile sub formă de carne, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la carnea de porc, dar nu ar trebui să o consumați sub formă prăjită și nu în fiecare zi. Amidonul ar trebui să fie ingredientul principal al suplimentului de carne. Deci, nu vă fie frică de cartofi, paste sau orez.

Plumb dulce

Răsfățați-vă cu plumbul timp de încă patru ore sub forma unui fleac care vă va pregăti stomacul pentru cină. Datorită mascaradei, veți putea alunga oboseala după-amiezii. Nu ratați niciodată un olovrant, chiar dacă atunci nu vă este foame. Baza acestei diete este o aprovizionare regulată cu alimente.

Ce să mănânce: Bucurați-vă de ciocolată fierbinte, nuci cu fructe uscate, un castron cu salată de fructe.

Cina ușoară

Vă puteți delecta cu o oră și jumătate după conducere. Ar trebui să elimine orice carbohidrați și grăsimi.

Ce să mănânce: Este ideal să aveți, de exemplu, un pește sau o bucată de carne albă și, ca garnitură, un tip de legume sau salată de legume.

Sfaturi importante:

  1. În timpul dietei, beți cel puțin doi litri și jumătate de apă curată pe zi. Fără apă minerală sau băuturi cu zahăr. De asemenea, evitați alcoolul.
  2. Păstrați patru ore distanță între mese, doar între o oră și jumătate între plumb și cină.
  3. Ar trebui să luați micul dejun în jurul orei șapte cel mai devreme, ora ideală este la opt și să luați cina nu mai târziu de ora opt. Apoi, activitatea stomacului este redusă la minimum, iar consumul de alimente nu este adecvat.
  4. Nu uitați să mâncați regulat. Chiar dacă nu ți-e foame, mănâncă!
  5. Mănâncă maximum patru mese pe zi și ar trebui să mănânci alimente grase dimineața, să iei un prânz consistent la prânz, ceva dulce pentru olovrant și ceva pentru cină.