Cum să slăbim și să evităm greșelile fundamentale care ne pot distruge eforturile?

important

Aproape fiecare femeie începe să facă mișcare pentru a-și îmbunătăți silueta. Unii vrem să slăbim, alții vrem să câștigăm masă musculară. Noi, femeile, ne dorim doar să fim atrăgători și sexy, dar ca peste tot, atunci când pierdem în greutate, trebuie să găsim un anumit echilibru și echilibru.

Simplu spus - vrem să fim perfect îngrijiți cu machiaj perfect și bineînțeles cu o siluetă perfectă. Dar ce înseamnă astăzi o figură perfectă? S-ar spune că este o figură subțire cu măsurători de 90-60-90.

Tendințele se schimbă, dar, din păcate, un lucru rămâne și este că unele femei vor deveni literalmente obsedate de silueta lor. Majoritatea dintre noi știm acest lucru doar sub forma unei diete drastice, dar în mare măsură există exerciții fizice și chiar o dependență excesivă de exerciții fizice și respectarea dietelor inutile.

Iată câteva sfaturi despre cum să nu înnebunești din cauza exercițiilor fizice și a pierderii în greutate:

Nu exagerați cu cardio

Regula nescrisă încă se aplică că, dacă facem mult cardio, ceea ce înseamnă că petrecem mult timp pe bicicletă, centură și altele asemenea, pierdem în greutate până la cifra dorită. De-a lungul timpului, se știe, de asemenea, că nu este nevoie să vă fie frică de gantere. Cu siguranță nu ratați antrenamentul de forță nu numai atunci când câștigați masa musculară, ci și când pierdeți în greutate.

Nu este vorba doar de salate

Monitorizarea excesivă și incorectă a dietei dvs. este unul dintre cele mai proaste lucruri de exercițiu. Salatele sunt departe de a acoperi toate ingredientele de care are nevoie corpul. Legumele sunt cu siguranță grozave, dar rețineți că organismul are nevoie de proteine, carbohidrați și chiar grăsimi.

Nu muri de foame și nu ai încredere în fiecare dietă nouă

În fiecare zi întâlnim diverse studii care au venit cu o nouă dietă garantată dovedită. Înainte de a începe o dietă pe lângă exerciții fizice, încercați să vă gândiți la întregul ei scop sau consultați un antrenor de fitness. O dietă variată și echilibrată este baza și cu siguranță nu o greva foamei sau o dietă extremă.

Nu te compara!

Majoritatea femeilor se tem să meargă pentru prima dată la sală. Acest lucru se datorează fricii de necunoscut, dar și fricii de modul în care ceilalți se vor uita la tine. Oamenii care merg la sală merg mai des acolo pentru a face mișcare și nu pentru a face față cu ceilalți. Este foarte greu să scapi de acest bloc și cel mai rău dintre toate, începe să te uiți la alte fete și să te compari cu ele.

Dacă mergi la o sală de sport pentru a pierde în greutate și vezi fete care sunt mai sărace decât tine, atunci crede că au trebuit să lucreze și singuri și că fac exerciții fizice de ceva timp. Cu siguranță nu vă fie frică și faceți-o cu îndrăzneală! Și nu uitați, nu comparați, ci mai degrabă luați-o drept propria motivație de a merge mai departe.

Să fiu fericit, dar cu adevărat

Și cel mai important în cele din urmă. Să fiu fericit, dar cu adevărat. Nu trebuie să aveți măsurători 90-60-90, dar este important să vă simțiți bine în propriul corp. Luați fiecare lire care coboară ca succes și un pas înainte.

Și oprește-te când te simți cu adevărat grozav, pentru că acesta este cel mai important lucru. Acceptă așa cum ești și ia-o ca pe un hobby. Luați exercițiile fizice și pierderea în greutate ca stil de viață sănătos și că o faceți pentru dvs. și nu pentru alte persoane.