Această dietă câștigă tot mai mulți fani, dar are și laturi umbrite.
Vedeta programului de televiziune The Real Housewives of Orange County, cunoscuta femeie de afaceri americană Tamra Judge, este una dintre femeile care nu susțin dieta ceto. Știe de ce. Și-a simțit efectele negative asupra propriei piele, dar a fost respinsă în principal de creierul ei.
Dieta ceto este o dietă bogată în grăsimi și proteine, cu un minim de carbohidrați. Mulți îl laudă pentru că într-adevăr este mai rapid să slăbești când corpul tău intră în cetoză.
Cu toate acestea, are și dezavantajele sale. Această afecțiune nu este naturală și bună pentru organism. Tamra a fost, de asemenea, convinsă că dieta ceto nu este sănătoasă pe termen lung.
Ce s-a întâmplat?
Judecătorul Tamra a decis să încerce faimoasa dietă în august anul trecut. Ea a vrut să testeze dacă această metodă de slăbire presupusă sănătoasă a funcționat cu adevărat. Cu toate acestea, după o lună de respectare a regulilor keto, aceasta sa încheiat. De ce?
„Sunt sigur că funcționează, totuși. Creierul meu nu putea accepta să mănânc astfel de cantități de grăsime. Acest lucru nu poate fi sănătos pe termen lung.
Grăsimi sănătoase și nesănătoase
După o lună de dietă strictă, Tamra s-a îmbolnăvit, contractând o boală cunoscută acum sub denumirea de gripă ceto. Consumul de grăsimi, pe care multe alte tipuri de diete îl consideră nesănătos, a fost de neconceput pentru ea.
Recunoaște că îi plac avocado-urile mele, care sunt bogate în grăsimi bune, dar nu poate să „înece” ouăle în unt și să le arunce brânză. Într-adevăr, multe femei au tulburări de stomac în acest fel. Este adevărat că, din punct de vedere tehnic, dieta keto promovează grăsimile sănătoase, dar saturația nu interzice ceea ce mulți folosesc.
Slăbești, dar ce zici de inimă și vasele de sânge?
Alte declarații ale cunoscutei vedete TV și femeii de afaceri sunt și mai dure. Ea spune că este mai interesată de stilul de viață și dieta care promovează sănătatea cardiovasculară, nivelul de colesterol sănătos și altele asemenea.
„Dieta Keto nu are sens, deoarece nu este doar o dietă sănătoasă. Mănânc în mod similar ca și când aș urma o dietă ceto, dar practic evit grăsimile proaste. Explică Tamra, care, chiar și după ce și-a terminat dieta ceto, cu siguranță arată foarte bine într-un costum de baie.
Pulbere de keto?
Alte femei cunoscute au renunțat deja la ea. Nu numai din cauza gripei ceto, ci și din cauza deteriorării pielii, acneei, a problemelor hepatice, dar și din cauza cantității de alimente procesate pe care o folosesc companiile care vând pachete keto.
În orice caz, alimentele sub formă de pulbere nu sunt nucile potrivite pentru corpul nostru. Desigur, dieta ceto poate fi creată și din alimente neprelucrate. Alegeți această metodă dacă doriți să o încercați.
Gripa keto
Ce este mai exact o boală a dietei ceto care este ascunsă sub acest nume? Această reacție de protecție a corpului este rezultatul unei schimbări bruște a modului în care mâncăm, cu care corpul are dificultăți în a face față - și foarte specific cetoza. Corpul pur și simplu nu poate trece brusc de la un mod de ardere a energiei de la carbohidrați la un mod în care grăsimea este principala sursă de energie.
O dietă bogată în proteine, grăsimi și aproape fără carbohidrați poate provoca multe disconforturi denumite în mod colectiv gripa ceto: respirație urât mirositoare, slăbiciune, greață, crampe musculare, diaree sau constipație, erupții cutanate.
Cu toate acestea, efectele secundare ale dietei ceto includ lipsa de concentrare, starea de spirit și oboseala. Acest lucru se datorează faptului că organismul suferă de o lipsă de glucoză, care alimentează creierul, mușchii și inima.
Dacă doriți să încercați o dietă keto, discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră dacă și în ce măsură este potrivită pentru dvs.
Există și alte diete pe care le puteți încerca. Dacă trebuie să vă curățați corpul și să scăpați de toxine, dar și să aruncați o parte din acestea, știm cum să o faceți: