păstrăm

Din punct de vedere estetic, nu trebuie să deranjeze pe cineva că este obez și, prin urmare, nu vede niciun motiv pentru care ar trebui să „se îngrijoreze” de diete și de slăbire. Dacă într-adevăr aveți doar câteva kilograme în plus, chiar nu trebuie să vă faceți griji. Dar dacă IMC-ul dvs. se află în domeniul obezității, problema nu este doar estetică, ci cu siguranță și medicală.

Dieta Paleo - catering modern

Nu este adevărat că și cel gras este sănătos. Opusul este adevărat. Bunicile noastre care au trăit al Doilea Război Mondial și s-au conectat la el lipsă de hrană au încercat apoi să hrănească pe toată lumea.

Oricine are destule celule grase va supraviețui tuturor. Acest fapt ne-a ajutat într-adevăr în vremuri de foamete, dar în zilele noastre este mai mult o povară pentru noi. Organismul este încă stochează excesul de energie în depozitele de grăsimi.

În epoca actuală a epidemiilor de obezitate și ținând cont de factorii de risc pentru obezitate, menținerea unei greutăți rezonabile devine, prin urmare, mai mult o problemă de supraviețuire.

Deci, indiferent de motivul pe care îl aveți pentru a pierde în greutate, este important să vă dați seama că este cu adevărat posibil să pierdeți în greutate cu succes și mai ales să aveți un termen lung, până beneficiu pe tot parcursul vieții.

Menținerea unei diete pentru a vă îmbunătăți sănătatea

Pierderea în greutate vă poate îmbunătăți sănătatea. Pierderea în greutate de 5-10% din greutatea inițială afectează deja:

Pierderea în greutate îmbunătățește calitatea vieții

Pierderea în greutate afectează toate aspectele vieții de zi cu zi și este semnificativă pe termen lung efect pozitiv asupra sănătății și starea generală a organismului. Pierderea în greutate vă va aduce următoarele beneficii:

    Te vei simți mai încrezător și mai încrezător

Veți avea mai multă energie pentru a vă juca cu copiii dvs. și veți putea participa la activități cu prietenii

Vei putea urca scările fără să-ți pierzi respirația

Puteți merge la companie fără să vă simțiți jenat și jenat

  • Te vei încadra în blugi.

    • Cum să câștigi lupta împotriva dulciurilor?

    Cum să începeți o dietă?

    Sună atât de simplu. Mâncați doar alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii și kilogramele vor scădea ușor. Adevărat, până când încercăm noi înșine!

    Un obstacol după altul apare și de multe ori renunțăm la eforturile noastre chiar fără să ne dăm seama. Până la 16,9% dintre oamenii din Slovacia sunt obezi. Dacă adăugăm supraponderalitatea obezității, obținem la numărul de 2/3 din populație.

    Cu toate acestea, cert este că majoritatea se simt confuzi dacă vrem să ne orientăm în diete și pierderea în greutate. Și nu e de mirare - suntem literalmente bombardați la televizor, în reviste și în toate mass-media cele mai noi metode de slăbit, care sunt garantate să „funcționeze”.

    Anunțurile ne spun că, cu aceste metode, nu avem nevoie de aproape nimic și că putem obține cu ușurință o cifră mai bună în doar câteva săptămâni. Deci, cum este posibil să ne îngrășăm în continuare și să ne îngrășăm. Că aceste metode ușoare nu au funcționat?

    Majoritatea dietelor sunt concepute astfel încât să ne petrecem cea mai mare parte a timpului în bucătărie, sunt costisitoare, este necesar numără în mod constant caloriile și suntem tulburați de faptul că nu putem mânca ceea ce iubim.

    Să spunem adevărul. Dacă ar exista vreun mijloc de slăbire care ar funcționa cu adevărat, ar costa bani ireali și toate vedetele ar fi ca niște modele.

    Este bun slabeste cu intelepciune. Evitați dietele unilaterale, cum ar fi orezul, proteinele și altele asemenea. Efectul Yo-yo garantat. Să ne concentrăm asupra alimente sănătoase și multe fructe și legume. Și, desigur, trebuie să adăugăm mișcare!